Итак, сегодня последний День Атаки.
Начинала с 96 кг, утром вес был 93.6.. Посмотрю, что будет завтра. Должна весить после атаки 93.3))
Мое меню сегодня (что-то много ем!!!!). Как почитаю у девочек, совсем мало всего.
завтрак: 2 яйца (1-ый сорт, небольшие) + 2 кусочка сайры натуральной.
Перекус- йогурт 0% с фруктами без сахара (Ашановский, только там их покупаю, больше не видела нигде) + отруби положенные 1.5 ст. л
Обед-ужин ( в 17 часов) - 3 крабовые палочки, креветки, не взвешивала сколько.
Пью воду, зеленый чай.
На ночь попью кефира 1%. ( не стала в итоге)
Занятия: вакуум велотренажер+ виброплатформа 40 минут.
