Привет девочки) сегодня была у врача, прошло 1,5 месяца после родов, она сказала половой жизнью жить можно) (страшно однако). А про спорт я конечно же спросить забыла... Так с чего мне начать,с каких упражнений? в домашних условиях, и времени много нет, проблемные зоны: живот, бока, ляхи, попа. Мы полностью на ГВ.
Москва
Я через 2 мес начала прес качать. 1 неделя - корпус поднимаешь, ноги на полу 10 раз,
2 нед - 1-е упр 20 раз, поднимать ноги - 10 раз
3 нед - 1-е - 30, 2-е - 20, подтягивать ноги к животу и выпрямлять параллельно полу - 10 раз
Ну и т.д. сама себе придумывай упражнения на бока и попу и вводи по-тихоньку. Заведи дневничок, и записывай, в какой день чего сколько нужно сделать. Сделала - ставишь плюсик
0
17.10.2012
Ответить