Недавно скачала себе программу Ballet body signature. Программа очень крутая и эффективная. Состоит из трез частей, назовем условно: Живот, Нижняя часть тела и Верхняя часть тела.
Я занимаюсь пока только с частью "Живот". За два занятия нижния часть пресса очень сильно подкачалась. Так что всем советую.
Ссылка
Сразу скажу, программа довольно сложная. Скорее для среднего уровня подготовки
