Москва
Решила устроить себе разгрузочный день. Налопалась вчера шоколадок, прям совесть мучает :-( Вычитала в интернете, что лучшая модель разгрузки с 18-00 одного дня до 18-00 след дня. Думаю, голодную разгрузку не выдержу, а вот на кефире постараюсь.
Может что-нибудь посоветуете?
Москва
спортом занимаюсь почти каждый день, но кг особо не уходят, нужно немного встряхнуть организм.
Москва
Москва
Москва
недели две , я в основном занимаюсь cardio kickbox, еще пресс качаю . Надеюсь скоро все сдвинется с мертвой точки и в один день проснусь и о чудо! есть результаты =)
Видное
если хронических заболеваний нет, то посоветую отруби добавить (не не много, на весь день не более горсти) и конечно запивать их.. она набухают, создают ощущение наполненности желужка и чистят... PS я похудела за 1,5 месяца на 7 кг прочитав книгу Ковалькова, так отруби это важный элемент питания..))))
Москва
Видное
там не диета, а система питания... 2 недели на ограниченных продуктах (утром йогурт и отруби, днём яблоки, вечером салат по типу греческого в неограниченном количестве и 2 куринных белка на ночь.. но рекомендую книгу почитать, в ашане до 300 рэ стоит. он больше по мозгам бьёт, отлично мотивирует))) вместо фитнеса ходьба каждый день на начальном этапе... он кстати на первых порах не рекомендует фитнес...
Саратов
Еще можно разгружаться на овощах и фруктах, и для организма полезно. Хотя я сама такой разрузочный день выдержала только с третьей попытки, все чувствовала себя голодной. В общем тут главное настрой. Удачи вам!!!
Москва
спасибо
Не люблю диеты, стараюсь правильно кушать, но срываюсь и кг приходят значительно быстрей, чем уходят. поэтому решила попробовать разгрузочный день, говорят, полезно для организма устраивать встряску. Надеюсь, первый опыт закончится хорошо =)
Саратов
я кстати последние дни тоже что-то на сладкое стала налегать, надо от этого отучаться))) а про разгрузочные дни, тоже слышала что полезны, дают отдохнуть организму от еды)))
Балашиха
я так один раз разгружалась. кефир и 3-4 огурца свежих. просто пополам и с солькой чуть-чуть. мне далось очень легко, настроила себя хорошо. на след.день кушать хотелось, но я не смотрела в сторону еды)) не жалела себя, как я обычно это делаю(( просто сказала: до 18 не могу, только кефир. получилось за сутки только 1л кефира, а в 18 след.дня бульон, творожок, чай и пораньше спать)) отвес был чуть больше 1кг, чувство легкости нереальное) Удачи, Надя!!!
