Девочки,занимаюсь по Джилиан 30-дневка уже неделю. Очень нравится,хотя первые 2-3 дня было сложно.Моя цель-сбросить 6-7 кг,особенно хочется убрать бока и бёдра.. Так же придерживаюсь диеты-стараюсь есть правильную пишу,ужинаю кефиром или творогом Но недавно прочитала,что эти занятия сильно подкачивают мышцы,но вес не убирают.Для себя решила пройти весь курс до конца,Чем посоветуете занятся после для более быстрого результата?Я не хочу кубики на животе,хочу просто женственную фигуру без лишнего
Если с диетой сочетать, вес уйдет. Я прошла 30 дневку с Джиллиан, сижу на Дюкане. Сейчас закончила 1 месяц 90 дневки, но что-то скучно стало. Скачала новую программку -ABS. Подкачаю живот :))) А так, сначала если считать -ушло уже 9,4 кг и16 см в груди, 13 см в талии, 14 см в животе, и 10 в бедрах. Так что это того стоит.
0
03.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
при условии ограничения питания, лишний вес уйдет. рельефа на Д.М. вы не заработатете. Согласно вашим целям, вы выбрали правильный путь.
0
03.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
не знаю) у меня другие цели и по Д.М я не знамалась, предпочитаю более интенесивную нагрузку) Но у нее много программ, покопайтесь, поищите, думаю, можно все подряд, главное - чередовать, чтобы привыкания не было. И не бойтесь, рельефа вы на ней не заработатете (его без сушки, вообще фиг получишь))
0
03.11.2012
Ответить
Копенгаген
Вы просто подтянете тело))). С 30-дневкой у вас не будет никакого рельефа, которого вы боитесь)). Отлично подтянетесь при условии диеты, поэтому не останавливайтесь)).
0
03.11.2012
Ответить
Копенгаген
я просто пошла в тренажерку))). Но я 30-дневкой полгода занималась)). Просто мне нравилось. так что я каждый день с марта и вот по октябрь только ее делала). у Джил. по-моему. все программы отличные))). Но остальные я не знаю. поэтому посоветовать ничего не могу)). Но мышцами вы не обрастете))). рельеф только при определенной диете у вас проявится. а при правильном питании вы будете нормального красивого строения с подтянутым телом. благодаря спорту).
0
03.11.2012
Ответить