Девочки, ну подскажите пож-та, чем себя занять, чтобы привести телов порядок, т.е. бедра, ноги и попу.
Сама по себе я худенькая, но после родов тело обвисло ОЧЕНЬ СИЛЬНО (((((
ПОМОГИТЕ!!!!
Яя
попробуйте тренировки с Джилиан Майклз или Трейси Андерсен.......... очень хорошие тренеры и программы,все))
ну и массаж,скрабы))
0
07.11.2012
Ответить
Яя
я не знаю где еще можно качать(( может девочки подскажут
а то я все с торента
0
07.11.2012
Ответить
Москва
Для начала попробуй 30-дневку с Джиллиан Майклз, очень хорошо подтягивает все тело и создает, так сказать, плацдарм для дальнейшей конкретной работы. После тренировки - обертывания и массаж. Скарбы, маски и тд. - это все так же необходимо. Главное - комплексный и ежедневный подход и почти все вренется на место) на своем опыте говорю.
0
07.11.2012
Ответить
Москва
например, здесь
а вообще просто заходите на ютуб и вводите в поисковик название и смотрите тренировку. Вдруг она вам не понравится)
0
07.11.2012
Ответить
Норильск
спс, сейчас начала качать ))) Все так хвалят эту тренировку надо поробовать
0
07.11.2012
Ответить
Москва
А вот здесь http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1698534 неплохой обзор всех ее программ
0
07.11.2012
Ответить
Новосибирск
кожу в порядок приводить нужно комплексно. Витамины обязательно, крема для похудения, обертывания, самомассаж, ванны с морской солью, контрастный душ. Главное - комплексность и систематичность, одноразовый уход не поможет, даже салонный. Ну и спорт, прогулки с дитем в принципе достаточны, ну и зарядка по утрам)
0
07.11.2012
Ответить
Комсомольск-на-Амуре
ну конечно это - спорт! займитесь дома упражнениями (сейчас их множество, посмотрите в инете), ходите больше. Делайте самостоятельно массаж на бедрах, обертывания (хотя я не делаю, мне, честно, лень...). Я еще делаю массаж медом, перед мытьем в ванне бедра, попу, живот мажу медом и лодошкой похлопывающими движениями. пока терпимо делаю. потом смываю, мажу кремом антицеллюлитным. и верю, что кожа подтянется! Успехов вам!
0
06.11.2012
Ответить
Норильск
Спасибо, я делала все до лета, потом приехали на Юг к дедушке и все, понеслась сельская жизнь сметанка домашняя, булочки и т.д. Но я спортом не занималась, я делала массажи, скрабирование, медом, банками и т.д. Но понимаю, что нужен спорт в любом случае
0
07.11.2012
Ответить
