Basta!!!

7.00 3-4 ложки клетчатки, 2-3 половинки грецкого ореха, ч.ложка меда.,

9,00 банан, яблоко, мандарин.

12,00 куринвй суп с чечевицей, картошкой, томатом.

15,00 жюльен

18-19 творог с помидорами 

это моё меню сегодня, порции не превышают 200гр., между едой вода, зеленый чай.

Часто отвариваю чечевицу и ем её без ничего, мне вкусно, много белка. 

По-моему, вам худеть совсем не надо. все пропорции тела в норме. Если хотите что-то подтянуть или подкачать, то думаю только спортом надо вам заниматься. я стараюсь питаться правильно, но тут у меня помесь чего-то с чем-то. Пока питаюсь так: Сегодня 8 утра - всё что хочу (сегодня была яичница с зеленой фасолью и чашка кофе с сахзамом), 13 часов - 100 грамм отварной гречки и 100 грамм зеленой фасоли залила 1/2 чашки куриного бульона (типа супчик), 1 куриный желудок вареный. Около 16 будет перекус (яблоко или груша + кофе или чай), часов в 18-19 стакан кефира с отрубями или клетчаткой. Может быть еще маленький кусочек куриной грудки запеченой и помидор, но пока еще думаю стоит их есть или до завтра уже подождать ))))).

Вес у меня стоит уже третий месяц при таком питании, только позавчера об этом пост писала. сама вот не знаю как правильно питаться (((((((