11-ый день ....отчет.....
Дневники худеющихвес сегодня с утра 70,8 (-300гр.),
завтрак: овсянка, кофе с молоком и кусочек сыра
второй завтрак: творог зерненый 70гр., + 100гр. йогурта, мандарин
обед: детский плов с индейкой, и салат овощной ( огурец, помидор, зелень, лук репчатый, оливковое масло), зеленый чай и 15гр. шоколада, буду с с ним завязывать, моя зависимость от сахара сходит на нет, на сладкое не тянет, стоило только две недели потерпеть....
Ужин был типа романтический, суши и один бокал сухого красного вина, все таки мне кажется суши тяжелая еда для ужина
гуляли сегодня час, и пилатес 30 мин и все.....
Трини
В суши белый рис, от которого толстеют как раз. Белый рис я вообще исключила. Оставила коричневый рис. Он и полезнее.
16.11.2012
Ответить
марина (Fedorova)
да, я тоже думаю, что белый рис это как белый хлеб рафинированный, быстрый углевод и скачок инсулина от него резкий, попробую бурый приготовить, лучше от суши и гарниров с белым рисом отказаться на время диеты...
17.11.2012
Ответить