Девченки всем привет!!!!
подскажите пожалуста,......Мне 30 лет,родила 5 лет назад,было кесарево,живот остался,не чего не делала почти.....мой вес до родов 50 кг.,а сейчас 58кг и живот и бока,хочу это убрать к лету,обруч может помочь?пожалуста ответьте,я качала пресс но все по прежнему,стараюсь после 6 не есть,а как вы убираете подскажите........
ответьте
Санкт-Петербург
обруч не поможет для живота. его хоршо для боков и для разогрева, но надо еще и пресс и жиросжигающие упражнения (бег элипс или что-нибудь еще. что вам ближе) в комплесе с правильным питанием (не диетой!).И, желательно еще обертывания, чтобы кожа подтягивалась.
Мне удалось полностью избавиться от огромного висящего над швом мешка, та что проверенно - это возможно.
0
19.12.2012
Ответить
У вас был реальный мешок? Просто я думала, что такое не убирается самостоятельно, только оперативно. У меня такая проблема, мешок после КС. За какой период времени вам удалось избавиться от него?
0
19.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
у меня был вес 68 кг, при росте 158. объем псевдоталии - под 90 см и мешок свисал над швом см. на 2-3, немного растяжек в области пупка. Сейчас лишь легкая припухлость над швом, просто от того, что сам шов чуть вдавлен. но сам живот абсолютно плоский.
если считать сроки от вашего веса ( то есть, когда я уже избавилась от 10 кг), то можно сказать, что прошло где-то 6 месяцев. но это весьма условно, так как и после этого я продолжала работать над животом и он становился лучше, и до этого (месяца через 4) уже практически ничего не было. Еще у меня кривой шов. С одной стороны все убралось намного быстрее, а над второй половиной я билась почти год... но справвлась и с ней.
только обязательно нужны жиросжигающие тренировки и уход за кожей.
0
19.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
ежедневно пресс+жиросжигающие+курсы обертываний и самомассажа с эфирными маслами.
Жиросжигающие у меня это очень интенсивные кардио-силовые тренировки по 15-20 минут.
И не жрать, естественно)) то есть нормально питаться, но забыть во второй половине дня про сладкое, жирное, мучное и пр. вкусное, но вредное.
Сработает только все это в комплексе + нужен изрядный запас терпения, ибо результат будет не сразу.
пресс мне больше всего понравился с голивувским тренером, там почти 20 минут, но их не жалко)
0
20.12.2012
Ответить
Голливудский тренер - это комплекс с Джанет Дженкинс? или другой? а силовые+кардио какой именно комплекс вы делали?
0
20.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
да, Джанет Дженкенс.
кардио-силовые у меня это бодирок и Зузка Лайт.
http://www.bodyrocktv.ru/category/zuzana
комплексы разные практически каждый день. иногда беру полностью с сайта, иногда сама составляю программу из их упражнений.
0
20.12.2012
Ответить
я посмотрела в вашем дневнике, результат великолепный! вы - большая молодец! И внушаете оптимизм)))
0
20.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
этим фоткам год. с тех пор есть прогресс))
это я так хвастаюся))
0
20.12.2012
Ответить
Москва
Мне в спортзале сказали, что когда живот и бока проблемные, пресс нельзя качать, он будет под жиром, и живот только больше будет становиться, надо сначало жир сжечь с живота и боков, а потом пресс. У меня очень хорошо живот уходит после тренировок на элиптическом тренажере, по полчаса в день, жирок прям на глазах сгорает))). Ну и пп конечно же.
0
19.12.2012
Ответить
Тюмень
Я на белковой диете сбрасываю хорошо! Конечно ни какого сахара и соли. позволяю себе только мед, а вообще ем мясо,молоко яйца сыр и фрукты.
0
20.12.2012
Ответить
Омск
Просто пресс качать, по-моему, бессмысленно. Надо качать, так называемый, нижний пресс. Это упражнения на поднятие ног. И, соответственно, избавляться от жира.
0
19.12.2012
Ответить
