Я очень полная, хочу начать заниматься с Джилл, но по нагрузкам мне пока больше подходит только Джилл для начинающих. Подскажите, кто знает, чем отличается видео Jillian Michaels for Beginners - Frontside от Jillian Michaels for Beginners - Backside.
Москва
В этих программах совсем небольшая нагрузка. И насколько я понимаю она адаптирована для людей с большим весом. А отличаются они работой над разными группами мышц- передней и задней части тела
0
05.01.2013
Ответить
Москва
Все равно следите за тем чтобы комфортно было , без фанатизма так сказать
0
05.01.2013
Ответить
ой, я читала ваш предыдуший пост и думаю с вашим весом - лучше от джиллиан воздержаться. много прыжков и нагрузка на позвоночник и колени
0
05.01.2013
Ответить
Москва
Я знаю, что прыжки нельзя, я их и не буду, адаптирую под себя, Спасибо!
0
05.01.2013
Ответить
Москва
а может вам лучше начать с Body Revolution Джиллиан Майклс, исключив кардио и больше уклон делать на силовую нагрузку. Там программа тренировок расчитана на 90 дней в 3 этапа.
0
06.01.2013
Ответить
Москва
Спасибо, решила походить с Лесли, мне как раз такое подходит.
0
06.01.2013
Ответить
попробуйте вначале не джилл а дебби сибберс, так будет легче, там прыжков нет, и нагрузка по возрастающей
0
05.01.2013
Ответить