завтрак - 1 котлета(100грамм)из судака и креветок+ложка салат "мимоза"
обед - не успела =)
ужиин - 2 котлеты (200грамм)из судака и креветок+кофе с молоком и 1 ложкой сахара
наконец-то я взвесилась...барабанная дробь...
69кг 500гр(как я и предполагала,хотя думала,что у меня вес шкалит за 70,но 5 дней назад,он явно шкалил,за НГ наела лишнее на итак лишние кг)
рост 165 см
мне надо минимум 58 кг,хотелось бы к апреля-маю!как дела женские пройдут - сразу в бой,в спорт зал!
Ришон-ЛеЦион
если ты держишься на таких количествах-то снимаю шляпу:) а про меньше жрать-это правильно подмечено))) у меня похожий девиз-хочешь жрать-жри яблоко,не хочешь яблоко,не хочешь жрать
на самом деле вот для меня это загадка!вот сколько себя помню-на диетах всегда так кушаю,потом даже становится образом жизни,но потом бывает где-нибудь обожрусь и опять много ем!вот не знаю как это обьяснить:)
было бы очень хорошо,если бы я так всегда кушала,проблем бы с колебаниями веса не было!=) ну вообщем пока держусь!надеюсь так и будет далее!
про яблоко тоже верно,но яблоко расжигает аппетит:)))
Ришон-ЛеЦион
это наверное проблема многих,держишся до первого срыва,я вот тоже никак не могу в норму придти после двойняшек,вроде осталось то килограмма 4 сбросить,а всё никак,то праздники,то подружка какая нибудь "хорошая" с тортом заскочит на деток посмотреть))))
мне б твои проблемы 4 кг!я бы наплевала и растерла:) чес слово:))
сейчас взвесилась 69.200
усыхаю!вот у меня проблема в 10 кг минимум!а тут,даже не заморачивайся!тем более у тебя вообще малыши!я с сыном почти до года в 85 кг ходила-грудью кормила у бабули жили-вот я там ела как слон!еще же и бабушка под боком-ты кормишь ты кушай!ну я и наворачивала-ведрамИ:))
Ришон-ЛеЦион
от бабушкиной стрепни невозможно отказаться) нее мне надо,у меня муж мелкий,ещё и ниже меня,мне стройность необходима:))))
=))) у меня сестра так,из-за парня одистрофичилась совсем!:))) он худой и она теперь с ним дришь!=)))
Ришон-ЛеЦион
мне это не грозит)))0я слишком люблю покушать,особпнно пожрать
Москва
ой, про яблоко, Ира, ты в точку ! по крайней мере , у меня. как съем яблоко, "чтобы не нажраьтся" так после яблока - смела весь холодильник
я серьезно:)
кушаю,что хочется,но в малых количествах!
надеюсь не обожраться=))))
и держусь,еще потому,что знаю,что нужно будет все написать тут!=) мне кажется даже когда знаешь,что нужно будет написать сколько сьел за день на листочке,уже априори,начнешь мало кушать:)))
Москва
Самая действенная диета! Есть еще одна: есть можно все, в любых количествах, только 1 раз в день с 12:00 до 12:01 )))))))))))))))))
Ришон-ЛеЦион
Ира)во первых ты молодец что взялась за себя!но я бы посоветовала,отказаться от котлет и мимозы:),лучше кушай более диетические продукты но чуть в больших количествах,на трёх котлетах в день долго не протянешь...овощи,йогурты,творог(не жирный),рыба,грудинка,побольше воды-твои друзья.Фруктами не злоупотребляй,и постарайся обращать внимание на колорийность продуктов,чтобы не переедать и не ГОЛОДАТЬ!организм ведь хитрый,когда ты ему не додаёшь он держит вес!удачи:)
=)) спасибо!
а кто сказал,что я голодаю?мне этого достаточно и я кушаю,что мне нравится,организм на таком питании не испытывает дискомфорта,что вот хочется сьесть конфетку,а нельзя!у меня так сказать не диета,а просто ограничение потребляемой пищи!не тарелка овощей,чтобы желудок растянулся,а котлета-она парная,не жирная тем более там кроме рыбы и креветок ничего нет,точнее нет хлеба,который предполагается в котлетах мясных!и ложка салата с утра-это не ложка вечером:) поэтому считаю,что криминала тут нет!
я не первый раз худею,поэтому смысл "процедуры" похудания мне ясен=))))
у меня как раз на таком питании организм вес не держит-проверено!=)))
Химки
Молодец! Главное все время держать себя в руках,особенно после диеты. Я вот так не могу, к сожалению((((
а я вот выхожу на новый уровень!:))) решила для себя где-то внутри!буду держаться:)))) стимулов всяких себе напридумывала!
Череповец
))))))))так держать)) вдохнови и меня)жду результатов потрясающих и верю в тебя!!
спасибочки!я тоже очень хочу хороших результатов!
я думаю завтра котлет не будет:)))))) я их сьела!
завтра будут салаты с руколой и креветками и коктейли мои белковые:))
все мы любим!
молодец
точно!