Девочки подскажите какаие весом брать гантели для новичков в ДМ "Худеем за 30 дней?
Если Вы только начинаете, то не более 1кг, а лучше по 0.5. Потому что одно дело гантели для силовых упражнений, там и 2-3 кг можно, а другое дело прыгать с ними. Больше 1 кг в руку лучше не брать на аэробику и ДМ в частности, так как нагрузка на спину будет большая. Да и после 10 минут у Вас просто руки отвалятся большими гантелями махать. удачных тренировок)))
0
16.01.2013
Ответить
