Сразу после Нового Года, взялась за себя,+3кг за все 10 дней,и еще до них у меня было 3 лишних-итого 6)) Села на диету, на обычную,которая мне подходит в плане моего ощущения! Я на ней,не в депресняке хожу и мне вкусно!
Сама себе ее выдумала:
Утром кофе с молоком-все,до 14 00 не ем)
Обед:гречка сваренная на воде,без соли с оливковым маслом и 2стакана кефира:
Ужин:4 яблока -2стакана кефира обезжиренного) ну и все) Чай зеленый пью,кофе в течение дня и мне нормально)
Вот значит и после НГ-я сразу на нее, присела,3дня-вес по нулям,на тренировках на себя в зеркало старалась не смотреть,прям такая объемная себе казалась) Вобщем не подействовал на меня мой способ проверенный) Решила,помнять питание,добавить белки в рацион. сварила вчера большой кусок телятины,на обед съела с салатом-так вроде ничего,до этого я не ела мясо где то 2года.....до вечера,дотянула и на ужин снова кефир и яблоки. Мясо нет,не моя еда....хотя на белках вон,как девчонки классно сидывают!!! Да и бооще белок должен быть в рационе обязательно!
Буду пробывать сегодня,что то еще! Продвигаться то надо!! К 8марта,все в норме по телу должно быть! Подключу еще Джилианку!
Хорошо,что верхняя одежда маскирует пока,у нас погода-40,под шубой и не заметно лишнее! Вот спортзал-конечно жесть!
Кстаи-заметила,что не мерзла вчера первый раз за всю зиму!!! от и поверишь в то что,люди говорят"Мясо надо есть,чтоб не мерзнуть"!
Раз в неделю буду себе варить кусок,со специям,без соли,с салатом каким нибудь! Вобщем боле я не вегетарианка!!!
Как у вас девочки дела с весом!? Прцесс идет!?
