З: Смузи:перловка, яблоко, клубника, авокадо, миндаль.П: Яблоко, банан.
О: Салат овощной с орешками, каша гречневая с овощами.
П: Клубника.
У: Стейк семги, гречка, салат овощной.
Уффф! Не знала, что я могу есть яблоко и банан с ТАКИМ аппетитом!
Конечно, углеводный день мне понравился больше, чем белковый. Главный плюс-не болит голова.
Вот честно, не знала, что организм так быстро реагирует на отсутствие углей.Пол дня на белке и голова трещит.А сегодня прям легкость.
Правда все время хочется есть.
Все таки белки+угли-это сила! А по отдельности не катит.
Ох, девки, у меня завтра конкретное испытание-День рождения бабушки мужа.Это море родственников, еды и бабушки, которая тщательно следит, чтоб все блюда были опробованы.
Не знаю, что завтра будет.Срыв и обжираловка мне не грозят, а вот вынос мозга гарантирован...
Самое тяжелое в БУЧ, впрочем как и в любой диете, это психологическая сторона-строгое употребление конкретных продуктов. Когда постоянно думаешь, чтоб съесть, чтобы не накосячить.
А мне еще тяжело, что окружение меня не понимает, осуждает и всячески хочет накормить своей едой.Это морально очень давит.