Позавчера был углеводный денёк,и правда отрываешся в такой день,и так по особенному вкусны кашки))
Мое меню
1.Завтрак-овсянка 20гр сухой+молоко 2,5% грам 50 +вода+семена льна+пару колец банана+хлеб мультизерновой (очень вкусный)с творожным крем-сыром . Всего на завтрак пол банана+кофе с молоком
2.Перекус-хлебцы пшенично- гречневые25гр с крем сыром и 0,5 банана-это нереально вкусно и хрустит)))
3.Обед-гречка 100гр+котлеты куринные2шт(100гр)+салат
4.Перекус-яблоко
5.Ужин-котлетки+салат с пекинкой,зелёным горошком и сметаной
на ночь-кефир
Девочки всем успешной борьбы с жиром!!!
