Войти
OlgaChe
OlgaChe → Клуб Стройнеющих / БУЧ - Белково-углеводное чередование
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

БУЧ. Разгрузка. Белковые дни (четверг и пятница)

Всем привет
Совсем замоталась с новым графиком, нет времени ничего выкладывать(
Исправляюсь!
Отчет по двум прошедшим белковым дням:

Четверг:

Завтрак - омлет в свч с кусочком моцарелла,
Перекус - сырники
Обед - бедра куриные на гриле с помидорками,
Перекус - орешки,
Ужин - тушеная курица с помидорками,
Перед сном - традиционно - творог.

Пятница:

Завтрак - омлет в #свч
Перекус - жареный адыгейский сыр с помидорками,
Обед - семга на гриле с салатом,
Перекус - орешки,
Ужин - творог с йогуртом

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Оксанка Овсянка
Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 8 месяцевПолька, 21 год 10 месяцевЮлька, 12 лет 9 месяцевПланирую Караганда

Почему то у вас нет в меню зелени и зеленых овощей.. Помрой пишет в белковые дни обязательно тазик зелени.. А иначе ацидоз.. Это закисления организма...

+ воду пейте с долькой лимона, она ощелачивает.. И вообще воды больше..

Берегите себя..

0
15.01.2017
Ответить
La Reine Margot
La Reine Margot
куколка моя), 15 лет 2 месяцасладкий мой мальчик., 12 лет 11 месяцев Бронницы

так тут не помрой,а буч

0
15.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 8 месяцевПолька, 21 год 10 месяцевЮлька, 12 лет 9 месяцевПланирую Караганда

Смотрите выше ответила

0
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

Оксана, спасибо за беспокойство)
Я не на Помрой сижу а на БУЧ. Про тазик салата что-то там ни слова)
Воду с лимоном - ну прежде чем это советовать, думаю надо уточнить, есть ли проблемы с желудком у человека, а у меня лично гастрит, тобишь воду с лимоном ну ни как нельзя)
Воду я пью в достаточном кол-ве, не вижу смысла показывать это в своих отчетах)

0
15.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 8 месяцевПолька, 21 год 10 месяцевЮлька, 12 лет 9 месяцевПланирую Караганда

Помрой разумеется культурно описывает, я про тазик) но точно пишет про зеленые овощи итд. В дни белковые.. Без разницы на чем вы сидите если только белок+ то обязательно зелень..

Вы хотите сказать что например вам нельзя пить чай с лимоном?
Я вам не сок лимонный предлагаю.. А просто не добавить в чай пакетик чая, получается кружка воды и долька лимона. Смотрите сами..
Если все-таки можно чай с лимоном)) то попробуйте попить такую водичку из трубочки...😉
0
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

Оксана, я не первый раз на БУЧ. Насчет овощей - сырые овощи себе позволяю. Впервые слышу что надо прям зелень есть. К тому же, за все время никаких проблем без зелени небыло. Так что думаю вопрос исчерпан.
Насчет воды с лимоном, было время, когда меня еще не тронул вопрос гастрита, я по утрам на тощак пила воду с медом и лимоном, была такая фишка. Когда выявили диагноз - запретили это делать. Чай с лимоном конечно пью, но не часто, опять же, во избежание проблем. Лично для меня -простой воды будет достаточно.

0
15.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 8 месяцевПолька, 21 год 10 месяцевЮлька, 12 лет 9 месяцевПланирую Караганда

Без проблем, я к вам не пристаю, мне не интересно). Так в книги у Помрой написано. В белковые дни зеленые овощи.

0
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

остановимся на том что я не на Помрой сейчас а на БУЧ))
про Помрой даже не слышала

0
15.01.2017
Ответить
Елена
Елена
Алиса, 16 лет 2 месяцаДенис, 13 лет 1 месяц Москва

Оль, а гриль у тебя сковородка или электрический? Напиши сколько грудку, рыбу жаришь. Масло добавляешь?

Просто вчера купили сковородку гриль. Муж начал стейки из говядины делать-накоптил, надымил, масло брызгами, мясо слегка почернело)))) я думаю:"Ни фига себе пп блюдо!")))))

а я хочу завтра себе на ней грудку сделать

0
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

у меня электрический. все без масла - там антипригарное покрытие хорошее, зачем масло то?
я по времени не ориентируюсь, чисто на вид. ну приблизительно грудка отбитая минут 5-10 жарится, рыбка смотря какая, если лосось или семга то чуть побольше, просто смотрю чтобы ушел сырой вид

0
16.01.2017
Ответить
Таньюшка
Таньюшка
Николай, 15 лет 11 месяцевНаталья, 14 лет 7 месяцев Оренбург

Когда вы успеваете готовить? На несколько дней сразу?

0
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

а что тут готовить? закинуть котлеты из заморозки в печь, семгу на грилль, омлет делаю в свч 5 минут.
вообще готовлю для себя на два дня.

0
15.01.2017
Ответить
Мама дочки
Мама дочки
Летний лучик, 12 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Дд! А омлет просто взбитые яица или с молоком?

0
16.01.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

с молоком

0
16.01.2017
Ответить
Эля
Эля
Илья, 15 лет 10 месяцевДавид, 8 лет 2 месяца Москва

Ольга, на фото не понятно- помидоры свежие или консервированные? Вообще огурцы/помидоры маринованные можно?

0
02.02.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

овощи свежие! я вообще консервированные терпеть не могу.
лучше все овощи есть свежими, т.к. в консервированных много соли и 0 полезности.

0
07.02.2017
Ответить
Эля
Эля
Илья, 15 лет 10 месяцевДавид, 8 лет 2 месяца Москва

Спасибо!

Сама люблю свежие помидоры и огурцы, но сейчас они не съедобные.

0
07.02.2017
Ответить
Delfino4ka
Delfino4ka
Планирую Москва

Оль ,а сколько за неделю отвес у тебя ?

0
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

еще напишу.....минус 3кг)))

0
15.01.2017
Ответить
Delfino4ka
Delfino4ka
Планирую Москва

класс

0
15.01.2017
Ответить
☼↜ИринКа↝☼
☼↜ИринКа↝☼
Настенька, 15 лет 1 месяцМашенька, 11 лет 1 месяцДашенька, 11 лет 1 месяц Ожерелье

Оля, по какому рецепту сырники делаете?

2
14.01.2017
Ответить
OlgaChe
OlgaChe
Ярослав, 16 лет 5 месяцев Москва

пачка творога, яйцо, ст.ложка овсяной муки, ванилин, сахарозаменитель и разрыхлитель.

0
15.01.2017
Ответить
БУЧ 2 белковых дня БУЧ Углеводный день)

Похожие записи

БУЧ. Разгрузка. Белковые дни (четверг и пятница)
БУЧ. Разгрузка. Первые белковые дни
БУЧ. Разгрузка.
БУЧ. Белковые
БУЧ. 18-й день. Белковый. + Уезжаю!