Скажите ппожалуйста, во сколько лучше тренироваться?
Козельск
Рано или поздно?
Санкт-Петербург
не раньше 2 часов после пробуждения, иначе будет страдать сердце.
Есть мнение, что метаболизм больше всего разгоняется к 6 часам вечера, главное - не сожрать потом слона))) чтоб не получился поздний и плотный ужин.
0
18.01.2013
Ответить
Козельск
Спасибки ,а то я занималась в 4 дня,и выпивала за 1 до этого чай .
0
19.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
лучше съесть что-нибудь легкое за 1-1,5 часа. А в 4 или в 6 не думаю, что особо принципиально. лавное, чтобы не на полный желудок, но и не в состоянии жуткого голода.
0
19.01.2013
Ответить
Оренбург
В свое время тренер хороший говорил, что оптимально: в 14ч Вы пообедали (за 1,5-2ч до тренировки) соответственно с16 до 17или 17-30 тренировка (смотря чем занимаетесь) во время тренировки и сразу после нее можно и нужно пить воду. в 18ч легкий ужин....
0
19.01.2013
Ответить