Девочки,есть вопросы! С чего начать,как выглядит занятие на один день(имею ввиду есть ли занятия разбытые на каждый день?) И вес гантелей какой должен быть?Заниматься каждый день или через день?Есть ли и правда эффект? Спасибо заранее!
Ногинск
я вот начала занятия с джилиан стройная фигура за 30 дней! там нужно заниматься каждый день на протяжении месяца. 10дней одна программа,10другая и 10 третья! мне эти заянятия очень нравятся, потому что длиться всего 20-25 мин. наргузка на разные группы мышц. и после нее вся взмокаю!!! гантели можно 1кг брать. по поводу результата могу сказать что чувствую что талия лучше просвечивается, мышщы на ногах укрепляются!!! я хотя всего только 7занятий сделала. еще все впереди! а после это курса еще что-нибудь попробую!! я еще придерживаюсь ПП. хочу к весне -10кг!!
0
20.01.2013
Ответить
Тамбов
Спасибо за подробный ответ! Я тоже хочу минус 10 кг,еще хочу и Хула хуп крутить) А вот эти занятия они разбыты или как они идут,просто у меня видео есть там всего 86 мин)
0
20.01.2013
Ответить
Ногинск
у меня есть 2 части!
http://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI
http://www.youtube.com/watch?v=GRl7UwX4wOU
как до 3-ей дойду буду искать её!!!
0
20.01.2013
Ответить
Тамбов
Спасибо большое! А сколько всего частей?
И сколько дней надо делать 1 часть,2 и т.д*?
0
20.01.2013
Ответить
Симферополь
я занималась по курсу 30 днй.там 3 блка.каждый блок делашь 10 днй.
я сначала без гантелей делала.а потом с литровыми бутылками воды.гантели так и не успела купить
эффект очень видимый
0
20.01.2013
Ответить
Тамбов
Даша,спасибо! Вот тоже с завтрашнего дня хочу начать+диета Магги)Надо срочна себя брать в руки!
Хочу сегодня купить гантельки)
А вообще,как тяжело,в кроссовках занималась?
0
20.01.2013
Ответить
Симферополь
молодец!
а я никак не могла купить.как не зайду в магаз,то нт их,то перерыв,то закрыто)прям какя-то не судьба)гонялась 2 недели,пока не узнала,что уже беременна и тогда отложила это дело,поняв,почему не судьба)
да.тяжело.надо настроиться на работу.оно того стоит.да и терпеть всего 30 мин.я иногда два раза в день скакала)
без кроссовок чаще всего
0
20.01.2013
Ответить
Тамбов
Ясненько,спасибо! Согласна,как настроишь себя,тогда и будет результат!
0
20.01.2013
Ответить
Москва
погоди покупать, может через неделю бросишь и будут валяться потом.... я брала бутылочки из-под воды - 0,6 объемом и песок в них сыпала, если совсем легко будет-песок намочи.... чем более мокрый песок, тем больше вес
0
20.01.2013
Ответить
ДД. Начать, как мне кажется, лучше с 30 дневки. Там по десять дней разбиты занятия. Лучше каждый день, можно и через день. Гантели у меня 1,5 кг для начала. Эффект, конечно, есть! Может, не такой быстрый, но это зависит от вам.
0
20.01.2013
Ответить
Челябинск
я летом занималась. В дневнике есть пост. Вверху. За 30 дневку 4 кг скинула. Потом за месяц не занимаясь ещё 2 кг. Наверно просто метаболизм разогнался)) Сейчас снова пытаюсь начать заниматься. Главное - начать)) Надо начинать с 30 дневки, гантели у меня - 0,8 кг. Даже мне, деревенской бабе, хватает этого веса, к концу тренировки я первые дни без сил прям, потом ничего, втягиваешься.
Короче, смысл заниматься с Джилиан есть!
0
20.01.2013
Ответить
Тамбов
Ириш,привет) Спасибочки! Оооо,я наверно погорячилась с гантелями(1,5 кг) муж прикупил! С сегодняшнего дня начинаю диету Магги и занятия!
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Лето близко ))))
Привет Ксюш, давно тебя не было, как-то прям потеряла тебя, помню в Египет собирались и больше не видела тебя,я даже переживать стала!!
Согласна с нижними комментариями, эта программа на 30 дней, дает хороший результат, это я видела до и после. сама смогла только 4 дня, но потом у меня очень разболелась спина (( бросила. сейчас плланирую снова начать )))
ты нашал где скачать ее?
а и я занималась в крососвках, в них проще прыгать )))
0
20.01.2013
Ответить
Тамбов
Катюха,привет! Ага,я пропадала долго,нл щас в строю! Даа,худеть надо,а то чет распустила себя! Ага,нашла,в контакте добавила себе видео! Если хочешь кину! Мне сегодня уже муж привез гантельки!
И ты тож чет пропала,какие дела у вас?
0
20.01.2013
Ответить
Кимры
Я сегодня второй уровень начинаю Похудей за 30 дней,сочитаю с диетой.Гантели по 1,5 кг к концу тренировки кажутся очень тяжёлыми.Эффект есть.Занимаюсь каждый день.
0
20.01.2013
Ответить
Москва
держи ссылку:
тут все три блока-один блок первые 10 дней, потом 10 дней второй блок и еще 10 дней-3 блок... Заниматься каждый день, я еще + пресс делала
0
20.01.2013
Ответить
Тамбов
Отзанималась первый день!!!! Ооо,это ужас нагрузка! Все болит ужаснооо! Надеюсь потом легче будет!
Время пролетает быстро!
0
21.01.2013
Ответить