в 9 утра спорт зал 50 мин ходьбы на 7ке!))
с 10-11 утра АКВААЭРОБИКА
10минут САУНА
рост 162см вес 72кг!)))ПОЗОР!)) плюс 15кг!
Москва
Так! Спокойно! Я такая же! Рост 158, вес 70,800
со следущего понедельника купила абонемент, с сегоднешнего дня не жру...
так что можем в компании))) всяко веселей))))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Я ТОЛЬКО ЗА!
вы куда хотите в какой фитнес?
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Я у себя в крылатском... До вас далековато))) Хочу дите в сад а сама потеть))) но надо обмениваться достижениями))) так лучше!
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Мне ближе лаколлина и новый неофит, я как раз между ними двумя и живу..., да еще и придумать надо куда цветы жизни пристроить)))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
я тоже купила в Физ КУЛЬТ он напротив САДА! В сад отдам и вперед мечте на встечу!))
завтра сауна 10мин или даже 20 ходьба 30-40мин и плавать!)))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Я в инфракрасную хочу... У меня там активненько жиры вытапливаются))) и попрыгать на каком нибудь групповом... Я на тренажерах скучаю((( ох... Прям аж скорей бы понедельник))))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
я завтра попру! НА АКВУ И НА ДОРОЖКУ!
ТАМ БАССЕИН ЕСТЬ?
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ксюш, я можно поумничаю...но не всем можно бегать на дорожке...У меня личный тренр очень умная тетя , так она вообще считает что дорожки 10 % только разрешены ..а бегают от незнания 90 % ....у меня разминка на лыжах перед тренажорами
0
21.01.2013
Ответить
Москва
упаси!)) я не бегаю вообще! ))) Это для меня смерти подобно!
Я быстро ходила!))) при под 3, 5 скорость 6-7
50 минут! потом на аква 50 мин и сауна! сейчас все болит! тренера я точно тоже буду АРЕНДОВАТЬ!)) но для начала мне нужно растопить жир!))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Лучше , чем с тренером не растопишь...я сама лентяйка ..а тут хочешь не хочешь , а идешь на тренировку -за все уплоченно
0
21.01.2013
Ответить
Москва
не спорю! но ты же не сгоняешь а накачиваешь ! или чего вы делаете там
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Не только накачиваем ))) Качаем ,только то где у меня нет жира ( попу ,руки...грудь...спина ) урепляем мышцы ног...А так на скакалках скачу...потом вверх вних со степа ..и тд..( это жир сгоняем ) и кардио-похудательная тренировка на велосипедах.
В мае у меня был вес 72 кг рост 164 , сейчас 60 ...( результат сохранен и после нг и после 2 поездок на отдых со все включенно - не могла я себе позволить , чтобы столько денег отданных тренеру утонули опять в куче еды) ..так что мне еще 5 кг и счастью не будет предела. Тело подтянулось..попа вообще стала супер ( у меня всегда с ней были проблемы -ее просто не было ) . Конечно не спорю очень душит жаба платить за тренера ( причем тренера выбирала через знакомых , а не просто кто понравился ...) и за спорт клуб, но результат того стоит .. Тк сходила тут на груповое АВС ..Боже мой как же много девочек неправильно выполняют приседания ...отжимания и тд...портят свои суставы , сама такая была...много лет скакала на степе ( теперь мои бедные суставы дают о себе часто знать ..результат неправильных тренировок , групповому тренеру вы до лампочки..технику безопасности выполняете и ладно ..руки-ноги на месте и все ок)
0
22.01.2013
Ответить
Москва
Ленок ты умника! Я в восторге от тебя! У меня и рост и вес , все как у тебя до похудения был!Буду держать себя в руках! И тренера полубому буду арендовать! У вас какая цена тренера!? У нас 1800
0
22.01.2013
Ответить
Москва
У нас чуть дешевле 1700 ...но тоже не дешево ((( 10 занятий в месяц -17 000 , дорого , но результативно ..хотя тренеров много в зале и не все мне нравятся . Мужчины не так понимают как тебе тяжело и что тебе важно
0
22.01.2013
Ответить
Москва
Вот с питанием проблема....сейчас сижу и кушаю салатик с майонезом и жаркое по домашнему...
если бы еще питалась правильно , то точно уже 55 кг была
0
22.01.2013
Ответить
Москва
понятно! а что такое и как правильно питаться! твой тренер чего говорит?
я сегодня 40мин ходила))) и 30 плавала плюс сауна!))) пока все болит
0
22.01.2013
Ответить
Москва
Конечно говорит..она мне диету составила ))) только кто же ее дерджит !
0
22.01.2013
Ответить
Москва
Скину , мне не жалко ...но это для меня писали тебе может надо другое..пиши почту
0
22.01.2013
Ответить
Москва
да они всем 1 и тоже пишут!)))
Они же группу крови не берут!
Спасибо с меня кофе!)) или апельсиновый джус!)))
0
22.01.2013
Ответить
Москва
И я сегодня на диету села. У меня тоже позор! До спортзала правда не дойду никак.
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ксень, на дюкана. Правда все время забываюсь и пробую детскую еду. У нас с тобой примерно одна проблема.. У меня 164 и тоже 72, хочу хотя бы 60. Как до последней беременности. Думаю тоже про спорт, но детей некуда деть.
0
21.01.2013
Ответить
Москва
У нас фитнес в соседнем доме, но детский клуб там с трех лет только, увы. Дома меня только на пару дней хватает. Попробую пока дома.
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ты в посте будешь отмечаться? Я вот тоже хочу в дневнике писать на обозрение, может хоть это стимулом будет не бросать))))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ксения,удачи в этом нелегком деле!Сама вот все мучаюсь и так хочется лишних пару кг сбросить((((Но на диете нет силы воли сидеть,хорошо худеется летом))))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ты не поверишь,у меня есть абонемент в фитнес,но с 1 декабря я там еще не была))))прям какая то тетя "лень" во мне сидит!Но сейчас думаю пора,лето скоро)))))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
У меня как то долго вес держится на одном месте,до родов почти 5 лет весила 50,родила 68 с род дома вышла 61,и вот 3 года я все мучаюсь и так все сложно)))вышла на работу и -3 кг,хотя еда и пирожное и много ела обычную еду))))сейчас вешу 55,но при росте 167 считаю что многовато((((
0
21.01.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
блин! после НГ тема "похудеть бысто и навсегда" актуальна....я сегодня первый день на рисе...Ксю, но тебе по-моему, не время худеть?!
0
21.01.2013
Ответить
Москва
нет! там же стоит пытаюсь! и кружок не яркий
0
21.01.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
ааа!!! пардон!! это невнимательность....ну тогда конечно же нужно в форму....удачи и успехов!!!
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Вооооо!!! Молодец!!!!! А я, лох, все никак не соберусь...... пни меня!!!!!!(((((
0
21.01.2013
Ответить
Москва
нее, ну как????? я уже и обертывание себе купила, абонемент в спорт зал, баню построили себе..... а никак не могу себя заставить((((
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Удачи,Ксюш!я тоже сижу на диете.со след недели на аквааэробику.вес 72,хочу 65.рост 177см
0
21.01.2013
Ответить
Москва
мне 15 кг надо сбросить!это много!
БЛИН я была на АКВЕ сегодня! ТЯЖКО КОНЕЧНО!))) ВСЕ ВРЕМЯ ОТПЛЫВАЮ))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
мне тренер сказал есть нужно! часто!
но не много! мясо рыба обязательно! и кефир
0
21.01.2013
Ответить
Москва
тебе тогда Дюкан как раз и нужен. Я тоже сегодня на кефире и грудке отварной. припасла на вечер креветки..., если голодно будет.
0
21.01.2013
Ответить
Химки
я никак себя не заставлю заниматься спортом....и денег жалко и времени, а дома скучно. /Я для себя пока одно нашла - уменьшить порции ( ем как Макс, столько же и не голодаю), а вечером не ужинать, а кушать фрукты. К зиме все равно набрала, но вот на днях увидела заветную цыфру ( меньше 56)
0
23.01.2013
Ответить
Химки
а ты тоже попробуй, по крайней мере размер порций - это дело привычки, реально есть то и не хочется
0
24.01.2013
Ответить
Москва
Удачи, Ксюш! лучший результат будет от сочетания диеты и фитнеса. Главное- не бросать фитнес, как бы тяжело не было поначалу. тело по-немногу привыкнет , нагрузки будут в радость , будешь хотеть большего, ну и результат не заставит себя долго ждать. Я вообще противница диет, но огромная сторонница фитнеса, так как занимаюсь им уже ... о ,Боже! страшно представить!17 лет!!! Ну конечно с перерывами на роды, но небольшими, максимум на 4 месяца. Завтра, кстати, сама выхожу первый раз после 4,5 месяцев каникул из-за беременности и родов. так что, можно сказать, я тоже в ваших рядах. Правда, мне сбрасывать не нужно так много, всего пару-тройку кг осталось после 15 набранных за вторую беременность.
Так что всем, кто завтра идет в спортклуб, удачи и ... встречи на беговой дорожке, на тренажере или с зале аэробике. Пусть и каждый в своем фитнес клубе.
0
21.01.2013
Ответить
Москва
у нас групповая диета))))) Я с тобой)
я тоже уже неделю практически не ем) завтра все же хочу затащить себя в спортзал
0
21.01.2013
Ответить
Москва
не, что ты)))) чут-чуть нужно себя в порядок превести))) а то "Новый год" в джинсы не умещается
0
21.01.2013
Ответить
Гродно
У меня рост 168, вес уже 69, а был 72 тоже. Начала правильно питаться, сходила 2 раза в бассейн и 1 раз позанималась по Джилиан Майклс - худеем за 30 дней. Мне бы худеть с кем-нибудь вместе, чтоб не расслабиться!! А то так лень((( как я ее ненавижу!!
0
21.01.2013
Ответить
Москва
давайте! я вас поддержу!
расскажите мне о правильном питании
0
21.01.2013
Ответить
Гродно
Не ем жареного вообще, только вареную курицу или мясо, овощи вареные или тушеные, творог, яблоки, апельсины..что еще..кефир, сладкого тоже нельзя, салаты из моркови, капусты, и всего, что можно зимой найти из овощей. Стыдно мне. Я так понимаю, у всех уже детки, а я еще не рожала и в такой "отличной" форме!! Кстати, позанималась вчера еще раз по Джилиан) А как у вас прогресс?
0
22.01.2013
Ответить
Москва
такая же фигня была 70 кг. до лета))).. аща 84))))) села на систему минус 60. я наней худела после родов.
жесть сижу мучаюсь первый день
0
21.01.2013
Ответить
Москва
давай)) я вот села ..сегодня еле тока мясо на обед на работе.. и все((( а больше некогда домой приехала уже 7... не поешь.. а мои ща едят)) бутеры на ночь)))))) ужас.. а я чай себе зеленый наливаю))) так что давай худет. я на системе за месяц почти 8 кг. сбрасывала.. без ужина..)) я обед совмещала с ужином))))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Блин, я смотрю после Нового года, все от весов шоке
, сама 13 дней как на диете, но ушло 3кг(((, так что пью кефир, я тоже на 15 поправилась
, рост 172 вес 71, сейчас 66, 8, а надо 57
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Эххххххх.... Мне бы тоже взять себя в руки... У меня 170 и вес 58....((((занимаюсь только три раза в неделю по часу йогой...
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Не, я на полном серьезе...Но знаю, что на диету точно сесть не смогу, никакой силы воли(((
0
21.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
Ксюш, у меня тоже сегодня первый день. Сижу на Дюкане .Удачи тебе! к весне надо приходить в форму;)
0
21.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
Ксюш, у меня конкретной ссылки нет.Введи просто диета Дюкана и вся инфа выйдет. Это диета неголодная, можно есть сколько хочешь. Первые дни только боковую пищу. Мне как мясоеду это очень хорошо
0
21.01.2013
Ответить
Ксюша молодчина , я уже третий день сижу на своей диете рост 170см вес был 74 кг сейчас 72,7 !!!!!!!!!!! Удачи и терпения!!!!!!!!!
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ксюша, и у меня первый день!))) Силы воли нам и воли к победе..над весом!)))
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ксбш..,молодец..,так держать!!Если тебя успокоит . уменя рост 1 62 см..,вес 70 кг..,не могу смотреть на себя..,а была 58 перед родами..(((
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ксюш,я после родов не ела просле 6,ем раздельно и много много хожу,оч помогает!
0
22.01.2013
Ответить