День 2-й
Дневники худеющихУтром вес все тот же!))) эхх
72,700!!!
Утром творог и кефир
потом 40минут дорожки,30минут плавать и сауна 20минут и 10 минут
обед суп рыбный))) салат!
вечер капуста брокколи !
кефир!
ЗАВТРА ФИТНЕС МЕНЯ ЖДЕТ)))
Мама Поли
Ксюша, удачи!я тоже занялась этим примерно пол-года назад, без особого напряга, так, сократила хлеб, ма +подобное, йонез+спорт, итог-минус 5 кг (было 58, стало 52).Хочу до 50 к лету, сейчас на лыжах, надеюсь, уйдут)
23.01.2013
Ответить
Дилерам
Никогда не знала диет.....и всегда боялась поправится..... так как не смогу справится ))))завидую людям с силой воли!!!! Удачи вам!!!!
22.01.2013
Ответить
Валерия
Ксюша, напишите пожалуйста, сколько вы пробегаете в км и с какой скоростью?
22.01.2013
Ответить
what's app 89265228785
я ходила быстро! наклон 3и5см
и скорость от 6и5 до 7
4км-5км
за 50мин
22.01.2013
Ответить
Светлана
осмолюсь посоветовать сесть на диету дюкана, очень она эффективна и огранечения в количестве нет
22.01.2013
Ответить
Юлия
Я тоже держусь второй день на дюкане, но такая ломка по сладкому))) как бороться??? Ааа боюсь сорваться! Скачала себе зарядку, щас попробую если дети дадут. Ксюша, держись!!! Молодец!
22.01.2013
Ответить
Юлия
Там с заменителями сахара, я как то скептически к ним отношусь, потерплю недельку другую
, потом наверно на - 60 переметнусь. Хотя дюкан посытнее диетка!!!
22.01.2013
Ответить
Иришка
В аптеке продается трава стевия -естественный сахарозаменитель. После нее нет неприятного послевкусия как бывает при заменителях. Ее нужно просто заварить и все. Ну это я так, к сведению))))
22.01.2013
Ответить
Иришка
Не не..ни как чай...при заваривании получается очень сладкий сироп, в несколько раз слаще сахара. Вот эту сладкую водичку и использовать, например, ложечку в какую-нибудь выпечку при приготовлении или десерт. Вообщем получается жидкий сахар
22.01.2013
Ответить
Елена
Ксюш я до 2 родов пиво со сметаной пила чтоб поправится. Сейчас 56 кг при росте 165.
22.01.2013
Ответить
Юля
Ксюша, удачи тебе в этом нелегком деле
Очень эффективны занятия по бодифлексу и аквааэорбика!
22.01.2013
Ответить
what's app 89265228785
на акве уже была! завтра буду скакать! ТОЛЬКО МЕНЯ СНОСИТ В ВОДЕ)))))) а бодифлекс это что
22.01.2013
Ответить
Юля
погугли))
Замечательная вещь!!!!
Это фитнес основанный на правильном дыхании и его задержке. На канале "живи" можно посмотреть
Я вот отъестся не могу, тоже пойду в спортзал в "качалку" может хоть мышцы нарастут))))
22.01.2013
Ответить
Иришка
Ничего страшного! организмы разные, многим сначала "раскачаться" надо. Ксюш, может имеет смысл обезжиренную молочку есть?И еще мне еще помогало калории считать. Для айфонов и андроидов прям приложение есть-еду пишешь, она считает.А еще пей больше воды. Прям полторашку при себе держи и пей, пей
22.01.2013
Ответить
what's app 89265228785
воду! ? говорят не пить )))) так она быстрей уйдет!)))
я ем молочку 1 проц!
22.01.2013
Ответить
Иришка
Ой ну не знаю. Всегда в основе правильного питания это потребление 1,5-2 л. воды в день. Ну смотри сама конечно, я так то не диетолог )))
22.01.2013
Ответить
what's app 89265228785
да! я пью когд мне хочеться!! надо диетолога на бб поискать
22.01.2013
Ответить
Sibiria
Ксюш,пить надо обязательно!!!!!я на прошлой недели была у диетолога,тк по здоровью нельзя в спорт .зал ходить,так вот она мне сказала ,что вода -это главное в правильном питании!!!!на каждые 30кг веса надо пить 1литр воды ,вот и считай))).нам всем надо 2 л пить!Удачи тебе в этом нелегком деле!я сама 2 недели на диете -минус 2 кг и все,вес встал....(((
23.01.2013
Ответить