Утром вес все тот же!))) эхх
72,700!!!
Утром творог и кефир
потом 40минут дорожки,30минут плавать и сауна 20минут и 10 минут
обед суп рыбный))) салат!
вечер капуста брокколи !
кефир!
ЗАВТРА ФИТНЕС МЕНЯ ЖДЕТ)))
Москва
Я тоже держусь второй день на дюкане, но такая ломка по сладкому))) как бороться??? Ааа боюсь сорваться! Скачала себе зарядку, щас попробую если дети дадут. Ксюша, держись!!! Молодец!
0
22.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
Юль, там полно сладких десертов и выпечки, посмотри рецепты в инете
0
22.01.2013
Ответить
Москва
Там с заменителями сахара, я как то скептически к ним отношусь, потерплю недельку другую
, потом наверно на - 60 переметнусь. Хотя дюкан посытнее диетка!!!
0
22.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
В аптеке продается трава стевия -естественный сахарозаменитель. После нее нет неприятного послевкусия как бывает при заменителях. Ее нужно просто заварить и все.
Ну это я так, к сведению))))
Ну это я так, к сведению))))
0
22.01.2013
Ответить
Москва
О, спасибо!!!Посмотрю. Ее как чай пить? Или еще как то можно использовать.
0
22.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
Не не..ни как чай...при заваривании получается очень сладкий сироп, в несколько раз слаще сахара. Вот эту сладкую водичку и использовать, например, ложечку в какую-нибудь выпечку при приготовлении или десерт. Вообщем получается жидкий сахар
0
22.01.2013
Ответить
Ксюша, удачи тебе в этом нелегком деле
Очень эффективны занятия по бодифлексу и аквааэорбика!
0
22.01.2013
Ответить
Москва
на акве уже была! завтра буду скакать! ТОЛЬКО МЕНЯ СНОСИТ В ВОДЕ)))))) а бодифлекс это что
0
22.01.2013
Ответить
погугли))
Замечательная вещь!!!!
Это фитнес основанный на правильном дыхании и его задержке. На канале "живи" можно посмотреть
Я вот отъестся не могу, тоже пойду в спортзал в "качалку" может хоть мышцы нарастут))))
0
22.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
Ничего страшного! организмы разные, многим сначала "раскачаться" надо.
Ксюш, может имеет смысл обезжиренную молочку есть?И еще мне еще помогало калории считать. Для айфонов и андроидов прям приложение есть-еду пишешь, она считает.
А еще пей больше воды. Прям полторашку при себе держи и пей, пей
Ксюш, может имеет смысл обезжиренную молочку есть?И еще мне еще помогало калории считать. Для айфонов и андроидов прям приложение есть-еду пишешь, она считает.
А еще пей больше воды. Прям полторашку при себе держи и пей, пей
0
22.01.2013
Ответить
Москва
воду! ? говорят не пить )))) так она быстрей уйдет!)))
я ем молочку 1 проц!
0
22.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
Ой ну не знаю. Всегда в основе правильного питания это потребление 1,5-2 л. воды в день. Ну смотри сама конечно, я так то не диетолог )))
0
22.01.2013
Ответить
Москва
да! я пью когд мне хочеться!! надо диетолога на бб поискать
0
22.01.2013
Ответить
Краснодар
Ксюш,пить надо обязательно!!!!!я на прошлой недели была у диетолога,тк по здоровью нельзя в спорт .зал ходить,так вот она мне сказала ,что вода -это главное в правильном питании!!!!на каждые 30кг веса надо пить 1литр воды ,вот и считай))).нам всем надо 2 л пить!Удачи тебе в этом нелегком деле!я сама 2 недели на диете -минус 2 кг и все,вес встал....(((
0
23.01.2013
Ответить
Ксюш я до 2 родов пиво со сметаной пила чтоб поправится. Сейчас 56 кг при росте 165.
0
22.01.2013
Ответить
Великие Луки
Ксюша, напишите пожалуйста, сколько вы пробегаете в км и с какой скоростью?
0
22.01.2013
Ответить
Москва
я ходила быстро! наклон 3и5см
и скорость от 6и5 до 7
4км-5км
за 50мин
0
22.01.2013
Ответить
Москва
Ксюша, удачи!я тоже занялась этим примерно пол-года назад, без особого напряга, так, сократила хлеб, ма +подобное, йонез+спорт, итог-минус 5 кг (было 58, стало 52).Хочу до 50 к лету, сейчас на лыжах, надеюсь, уйдут)
0
23.01.2013
Ответить
Москва
Никогда не знала диет.....и всегда боялась поправится..... так как не смогу справится ))))завидую людям с силой воли!!!! Удачи вам!!!!
0
22.01.2013
Ответить
Москва
осмолюсь посоветовать сесть на диету дюкана, очень она эффективна и огранечения в количестве нет
0
22.01.2013
Ответить
Москва
на Диете МАИ ПЛЕСЕЦКОЙ))) НЕ ЖРУ!)))ЗАКРЫЛА РОТ!)))
0
22.01.2013
Ответить