По моему опыту похудеть - это значит зашить свой рот) И распарывать только тогда, когда хочется кушать. Многие со мной согласятся.
Года три назад я прочла книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Именно тогда и перевернулось в моей голове представление о диетах.
Зачем искать какую-то диету? Просто нужно есть тогда, когда испытываешь голод, а не аппетит! Хочется кушать, когда вкусно пахнет пирог - это не чувство голода - это аппетит. Голод это в желудке)) Аппетит в мозге.
Нужно кушать до тех пор, пока вы не перестанете чувствовать голод. Возможно съесть яблоко или что-то другое, но немного, главное заглушить голод. Организм, испытывая голод, начинает работать на вас, т.е. скармливать этому голоду ваши лишние кг - это я так выражаюсь)
Почему не нужно есть лишнего? Опять из книги. Автор предлагает сравнить наш организм с автомобилем, а еду с топливом. В среднем в баке 40 литров. На заправке вы вливаете в него не больше 40 литров, правильно? Да) Попробуйте налить больше! Нет, а почему? Почему тогда мы едим больше этих условных 40 литров? Принимать пищу для энергии, для силы, следовательно нужно есть полезную пищу, ведь и так будем есть мало, зачем тогда всякую дрянь в себя толкать (колбаса, чипсы, шоколад и т.д.)?
Советую всем почитать его.
и прочие гастрономические соблазны))
