Все идет по плану!Мучное и сладкое ограничила! После 19 либо салат, либо творог. Вчера купила йогуртницу, теперь буду еще и живыми йогуртами заменять ужин. С утра особо не ограничиваю себя,могу позволить себе, что-нить сладкое. Но совсем чуть чуть.Колбасы,сосиски и слив. масло больше ни-ни.Сыра могу съесть кусочек но совсем тоненький и небольшой.Если себя не ограничивать, не имеет смысла худеть. Одними тренировкам не похудеешь!!!
Тренировки делаю. На второй день почувствовала легкость в теле и приятную ломоту в мышцах. Я периодически занималась фитнесом,и все равно мышцы побаливают.Не представляю как новичкам!!!
Примерное меню моего дня:
Завтрак:
хлопья или творог(100гр.), йогурт или кефир (0.5 ст.)
яйцо всмятку или кусочек сыра
баранка или кольцо с творогом(половинка)
и чай без сахара
Обед:
суп куринный или тушенные овощи с мясом (грамм 250-300)
салат свежий
чай с горсточкой изюма 4-5 шт.(я без сладкого не могу!)
Ужин:
творог
или йогурт
или салат
чай
Воду пью по мере необходимости.
Все мои параметры пока на месте. Единственное минус 500 гр. Ну это видимо ушла жидкость!
Незнаю может, я не совсем по системе ем, но я кормлю грудью и мне так удобно худеть, мучать свой организм я не хочу!
