Моя вчерашняя менюшка:
Завтрак. Гречка с молоком 1,8%, 2 кусочка вар колбаски, кусочек хлеба с отрубями, кофе с молоком с 1 ложкой сахара. (колбасу понимаю что нельзя, но ем ее очень редко...можно сказать по праздникам)
Обед: щи пол тарелки, кур грудка на пару с тушеными овощами, кус черного хлеба
Перекус: 1\2 грейпфрута
Ужин: 2 творожка активия
Вечером жутко захотелось есть выпила 2 ст кефира 1%, 2 литра воды в течении дня.
Хлеба че то переборщила, завтра 1 кусочк позволю.
Хула-хуп 20 мин, кофейный скраб!
