Санкт-Петербург
Ай да со мной?)
И Ваша попа станет такой:
Сегодня начала новую программу с Джил
«Аппетитные бедра и ягодицы»
Посмотреть можно тут:
Всего в данной программе 3 уровня по 45 минут, и в каждом ваши ноги будут просто молить о пощаде.
Сегодня первый день по ней занималась, могу сказать ,что не все так сложно, или просто привыкла к нагркзкам на тридцатидневки)))
Ну а начала я эту программу с такой попы)
Обхват бедер 89 см.
Москва
ужас)))я вся запыхалась и то уже на последних упражнениях решила остановиться,сил уже небыло)))просто я еще 30дневку делаю а через несколько часов решила попробывать эти упражнения еще надо привыкнуть,буду продолжать!!!
Санкт-Петербург
я начала после тридцатидневки) мне нормально)но я еще помимо тридцатидневки делала свои упражнения на ягодицы,пресс и т.д.
Москва
я тоже делала отдельные упражнения на ягодицы,но я уже слышила что у джил есть именно эта программа вот только до нее все не доходила,а тут у вас увидила и решила делать ее и 30дневку!у вас после 30дневки результат есть?кг ушли?
Санкт-Петербург
начинала в весе 64,3 ,сейчас вешу 61,но я диету не соблюдалоа) сладкое ела и все такое)
вот тут есть результаты:
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1709421
тут видно как я сейчас выгляжу:
Москва
хороший результат,а у меня вес ровно 60кг я на диете тоже не сижу,иногда правильно питаюсь но могу и косячить!вот мне захотелось кг3 скинуть вот занимаюсь,но у меня рост 175(мне и с 60кг нормально,но хочеться подтянуть тело и мож пару кг скинуть)!
Санкт-Петербург
а я хочу 58,как до первой беоременности)и на диету вчера села)
Москва
а я была 57 вот думаю вернуться,а если скинуть до 55 то мне вообще уже не идет очень худой выгляжу.А на какую диету?
Санкт-Петербург
я никогда не соблюдаю определенной диеты. просто не ем жареное,соленое ,мучное, сладкое.
Вот сегодня,например мое меню:
завтрак: яйцо
Обед: обезжиренный творог
Ужин (обязательно до 18): фрикадеотки вареные +салат.
После 18 ,если очень хочется,то печеное яблоко
и весь день пью много воды.
Я обоих шла рожать в весе 81 кг
Москва
я сейчас тоже не ем жареное,сладкое(хотя вчера печеньку заточила)тоже сама себе придумываю что буду есть на целый день,хотя иногда придерживаюсь системы -60,там до 12 можно сладенькое есть(это для меня подходит)!а я шла рожать 69
Санкт-Петербург
я в первую беременность набрала 23 кг и через 3 месяца после родов весила так же,как и до Б, а во вторую набрала 19 кг.
я могу поесть сладкого,если очень хочется. диета должна быть в радость,а не стресс для организма,при стрессе кортизол вырабатывается,а он мешает сжиганию жира.
Москва
вот и я тоже в радость сладенькое ем:)))!удачи вам добить до конца результат!!!
Омск
Спасибо, за новую тренировку, только сейчас сделала 2 уровень мне очень понравилось круть!!!!
Омск
Я подготовленная так сказать 2 месяца чередовала нет проблемным зонам и метаболизм один день одно второй другое, как раз искала что то новое.
Санкт-Петербург
по-моему,зря так....Нужно либо две одновременно делать, либо одну каждый день без перерыва и обязательно сначала,чтобы пройти все уровни и получить полный результат
Санкт-Петербург
в профиль обязательно зафотайся. это важно. она же по-любому подтянется и поднимется
Псков
Мытищи
я присоединюсь)после 30ти дневки)хочу еще пресс 6 недель попробовать)
