фото упражнений
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девочки, а покидайте фото ваших любимых комплексов и упражнений? Ваши секретные, если можно так сказать, а не всем известные махи и приседания. Я вот очень люблю такое:
Только ножки кладу на диван. Благодаря ему моя попа пробудилась)
Планки вообще люблю, но эта прорабатывает еще и ножки.
А это нравится тем, что и попа и передняя поверхность бедра работают.
_Natalis_ 
Это мое любимое - я прям попу хорошо чувствую, 1ая неделя-60раз, 2ая-80раз, 3ья-100раз, 4ая-120раз - я заметила как попа подтянулась
Это мое любимое - я прям попу хорошо чувствую, 1ая неделя-60раз, 2ая-80раз, 3ья-100раз, 4ая-120раз - я заметила как попа подтянулась
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Вообще, самые старые и простые упражнения самые эффективные) приседания, махи,отжимания, скручивания. Мне очень по душе комплекс голливуд.тренер на бедра и ягодицы, на пресс тоже что надо идет нагрузка но если в комплексе для попы все упражнения по сути просты и понятны, то в прессе очень интересные упражнения но нагрузка ощущается потрясающая!
20.03.2013
Ответить