Девочки вот такой вопрос кто поститься, что вы кушаете чтоб еще и похудеть??? я хочу выдержать весь пост и при этом похудеть. но без мяса,творога и прочих вкусняшек я хожу вечно голодная, съем капусту тушенуи и через 30мин опять есть хочу. как с этим справляться??а то уж очень много подходов к холодильнику получается!!
Улан-Удэ
Я что бы за пост не набрать вес, добавила физ.нагрузки. А ещё купила растительный протеин (пшеничный можно соевый), заменяю пару приёмов пищи, особенно в дни тренировок.
0
25.03.2013
Ответить
Ногинск
а он так и называется "растительный протеин"? как его принимать и где купить?
0
26.03.2013
Ответить
Улан-Удэ
В магазине спортивного питания. Они разных фирм и производителей бывают. Продавец поможет. Такое питание специально для вегатарианцев производят. Лучше брать изолятор протеина, т.е почти 100% белок. Расфасовка обычно от 1 кг, с разными вкусами У меня шоколадный, вот такой.
0
26.03.2013
Ответить
Оль, я пощусь... питаюсь по системе -60 без молочки и мяса. мне без молочки даже тяжелее.. :( справляюсь, пару дней , конечно, было голодно, а сейчас - вполне хватает питания. пью побольше.
0
25.03.2013
Ответить
Ногинск
ага и я стараюсь пить воды побольше,но с голодом что то она не помогает..((((
0
25.03.2013
Ответить
ну да , хотя бы чисто психологически :)
0
25.03.2013
Ответить
Тула
привет. я ем фрукты(кроме бананов винограда)овщи(кроме картошки) ем рис и гречку! больше ни чего! один раз грызла семечки! соблюдаю голодные дни
0
25.03.2013
Ответить
Ногинск
а когда голодные дни?? я тоже не ем ни картошку еще не ем крупы, только овощи ,фрукты. а из сладенького что то кушаешь?
0
25.03.2013
Ответить
Тула
мед из сладкого. одну две чайные ложки в день. но не каждый день. глянь у меня вдневнике там целый пост о посте
0
25.03.2013
Ответить
Москва
Чем насыщаться - это вопрос привычки. Сначала непривычно, а потом от мясного и творожного наоборот, тяжело на желудке становится.
0
25.03.2013
Ответить
Сан-Франциско
Бобовые, крупы, овощи все (включая картошку), тофу, соевое молоко. Поищите продукты в инене, которые содержат белок и много клетчатки.
0
25.03.2013
Ответить
