похудение и Пост.
Девочки вот такой вопрос кто поститься, что вы кушаете чтоб еще и похудеть??? я хочу выдержать весь пост и при этом похудеть. но без мяса,творога и прочих вкусняшек я хожу вечно голодная, съем капусту тушенуи и через 30мин опять есть хочу. как с этим справляться??а то уж очень много подходов к холодильнику получается!!
Светлана
Я что бы за пост не набрать вес, добавила физ.нагрузки. А ещё купила растительный протеин (пшеничный можно соевый), заменяю пару приёмов пищи, особенно в дни тренировок.
25.03.2013
Ответить
Ольга
а он так и называется "растительный протеин"? как его принимать и где купить?
26.03.2013
Ответить
Светлана
В магазине спортивного питания. Они разных фирм и производителей бывают. Продавец поможет. Такое питание специально для вегатарианцев производят. Лучше брать изолятор протеина, т.е почти 100% белок. Расфасовка обычно от 1 кг, с разными вкусами У меня шоколадный, вот такой.
26.03.2013
Ответить
Надя
Самый противный прот из всех что я пробовала, купите лучше нанокс гороховый, карамельный или шоколадный, они вкуснее)
И не изолятор а изолят)
26.03.2013
Ответить
Светлана
Спасибо, Надя, но это был единственный в магазине на данный момент. А "изолятор" описалась. Если есть ссылка на проверенный интернет магазин с доставкой в регионы напиши пожалуйста.
26.03.2013
Ответить
Надя
Я в мск, так что с этим не помогу, можно изза границы например айхерб или бодибилдинг ком а вообще я иногда у питерского чувака беру http://m.vk.com/mail#/veganxpower у него весь спорт пит вегански, т.е. постный и сравнительно недорого
26.03.2013
Ответить
Светлана
Спасибо. Почерпнула для себя много интересного. Р. S. Очередной раз убедилась, что пора менять тренера или переходить в сам на сам.
27.03.2013
Ответить
Надя
Чечевица нут соевое мясо маш тофу, вкусняшки альпро или бис йогурты кефир сметанный крем, велле завтраки, много овощей и фруктов...
25.03.2013
Ответить
Надя
Ооочень! Даже если не учитывать сироп сахарный который их скрепляет, то сами по себе семечки содержат много углеводов, что не сомненно скажется на фигуре! Если хочется сладенького лучше купить галеты нордик овсяные, чаще всего их встречаю в супермаркетах билла или 7континент, и во всяких магазинах здорового питания, например похудейка в тц таганский на м. Марксисткаяну или немного горького шоколпда, но проверяйте состав там бывает молоко, можно бабаевский, вдохновение, ритер спорт с марципаном ну
26.03.2013
Ответить
Яблоко
Чем насыщаться - это вопрос привычки. Сначала непривычно, а потом от мясного и творожного наоборот, тяжело на желудке становится.
25.03.2013
Ответить
Елена (больше не грустный кот из Шрека))
Оль, я пощусь... питаюсь по системе -60 без молочки и мяса. мне без молочки даже тяжелее.. :( справляюсь, пару дней , конечно, было голодно, а сейчас - вполне хватает питания. пью побольше.
25.03.2013
Ответить
Ольга
ага и я стараюсь пить воды побольше,но с голодом что то она не помогает..((((
25.03.2013
Ответить
Елена (больше не грустный кот из Шрека))
ну да , хотя бы чисто психологически :)
25.03.2013
Ответить
Настеночка
привет. я ем фрукты(кроме бананов винограда)овщи(кроме картошки) ем рис и гречку! больше ни чего! один раз грызла семечки! соблюдаю голодные дни
25.03.2013
Ответить
Ольга
а когда голодные дни?? я тоже не ем ни картошку еще не ем крупы, только овощи ,фрукты. а из сладенького что то кушаешь?
25.03.2013
Ответить
Настеночка
мед из сладкого. одну две чайные ложки в день. но не каждый день. глянь у меня вдневнике там целый пост о посте
25.03.2013
Ответить
Kitten
Бобовые, крупы, овощи все (включая картошку), тофу, соевое молоко. Поищите продукты в инене, которые содержат белок и много клетчатки.
25.03.2013
Ответить