Раздельное питание

Свет, у меня все правильно... но вот вопрос какое мне меню писать....  у меня сегодня 12день (витаминный)... что буду есть в течении дня еще не знаю, все будет зависить от настроения и желаний...

поэтому думаю, что лучше мне писать за предыдущий (прожитый) день...

День11 (углеводный)

з- апельсин, яблоко.

о- спагетти с томатным соусом, салат (капуста красная, помидор, огурец, лук репчатый, растит.масло)

у- эклеры, черный шоколад

Пила воду, травяные чаи в течении дня.

+ для себя считаю каллории (1782 ккал)

Привет!

Завтрак:кофе

Обед:1/4 вареной грудки,бульон 200мл.,1 кусочек хлеба,салат(помидор,огурец,китайская капуста,лук)заправила маслом под.

Ужин:1/4 вареной грудки,салат(помидор,огурец,китайская капуста,лук)заправила маслом под.

Всем привет!) День1(белковый).

З( 6-00)- напиток из цикория, яблоко.

О (14-00)- куриная грудка, салат из овощей( огурец, редис, помидор- без заправки). У(18-30) - как и обед.

Эх!(( В 21-00 яблоко.(  

Воды 1,5 литра.

1й день, белковый

з: 7 фиников, кофе

перекус - апельсин

о: 1 яйцо+2 белка, салат(КАПУСТА+помидоры), кусок цельнозернового хлеба.

у: 2 белка, салат(тот же)

Поправляйся

Девочки а возьмите меня к себе!!!!!!!!!! Спасите меня!!!!!!!!!!!!

Оксана рост 175 см вес 72,6, желаемый вес 60 кг

Пы Сы могу начать с 2 апреля

Давление, однозначно... Тоже сижу в состоянии легкого дурмана, то снег, то дождь, е-мае...

Свет к, у меня рост 175, хотя особо картину ИМТ не изменит, но все же:)

з: 2 яблока

О: 4 куриных голени в духовку и 4 маленьких огурчика

У: если останутся голяшки, то их, а если нет, то окунька копченого.

Ну и жидклсть