Ох, девочки. Я каждый день пишу сколько нам осталось дней до конца марафона и каждый раз содрагаюсь, что время не умолимо. Казалось вот только начинали все вместе. Так что не ленимся и не поддаемся соблазнам.
Давайте сегодня посмотрим на свою осанку, как мы стоим и сидим. От того как мы держимся, как держим спину зависит и то как мы выглядим. Если вы сутулитесь, вот у вас и живот будет. Стоит только встать ровно, как живот сразу подтягивается, походка становится более красивой. Эту привычку надо вырабатывать систематически.
У меня со школы сколиоз, только потому что неправильно сидела, и сейчас я стараюсь сидеть правильно, ходить всегда с ровной спиной и поднятой головой. И я точно буду прививать эту привычку своей дочери.
Так что смотрим на себя со стороны и если есть за вами такой грешок что вы сутулитесь когда ходите, то с сегодняшнего дня вы начинаете строго за собой следить по этому вопросу. Ну и рассказываем как собираетесь бороться если вы осанка оставляет желать лучшего или как смогли выработать красивую осанку если таковая имеется.
___________________________________________
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
PS Девочки, завтра, у меня возможность выйти в интернет будет только с телефона, думаю ответить всем отвечу и пост постараюсь создать, но вставить ссылку вряд ли получится. Так что пост на 23.04.11 смотрите у меня в дневнике
