Сережа молодец!!!))))
Дневники худеющихМного много ходьбы, уход-кофейный скраб, баночный массаж, душ Шарко, медовый массаж)))
Сегодня ходила в спортивной мини юбочке)))) немого не комфортно, но буду приучать себя)
Да и по меню, умничка))
Сегодня ходила в спортивной мини юбочке)))) немого не комфортно, но буду приучать себя)
Да и по меню, умничка))
Maria
Убирай яблоки или бананы-в разные дни кушай...молоко посеньше жирностью-там углей меньше, йогурт тоже активия-жира мало углей много, поищи еще что то, я беру 0,1 жирности "лакомо" называется, совершенно ненужный кетчуп)))..тыже табличку составляешь, посмотри за счет чего сожно урезать углеводы, и мясца бы побольше кушать....
16.05.2013
Ответить
Евгения
Поняла....Слушай, а как быть с гречкой, рисом, макаронами? Или с овощами крахмалистыми, вареными ( свекла, морковь) они же тоже угли? Есть угли сложные ( долгие), а есть простые ( быстрые)... Если исключить быстрые ( банан тот же) но есть сложные ( гречка, рис, макароны).... Можно так? Мне, впринципе, сбрасывать много не надо. Сейчас я в весе, как до беременности, меньше 60 никогда не весила... Но хочу посмотреть на себя в 57)))) сейчас пытаюсь активно полюбить спорт))) тк вижу результат... Хотите верьте, хотите нет, но косая мышца живота мало того, что прощупывается, так и видна при напряге))))
16.05.2013
Ответить
Maria
Ну здорово)) ну вот раз хочешь весить 57.....тогда в путь...ну насколько мне известно то конечно лучше медленные углеводы есть, макароны ооочень редко и только из твердых сортов пшеницы, со свеклой тоже усердствовать особо не надо....
16.05.2013
Ответить
Maria
Ну а потом когда уж поймешь что все-край тогда твое сегодняшнее меню в самый раз....все равно пока хочешь худеть еще-угли нужно урезать, а потом на поддержании делать соотношение 30-20-50....ну и спортом конечно продолжать заниматься..
16.05.2013
Ответить
Евгения
Не, всю жизнь я так не хочу....Ща лето еще может повзвешиваю, а с осени буду кушать все, но по мало, много мне и не залезет уже.... Я уже худела с 72 до 65.... Два года ЖРАЛА, и ночью и сладкое и булки, и набрала тока 2 кг... Но учесть, что не было спорта и активности как таковой.... По минимуму буду кушать сладкое, мучное ( ну я и не люблю это) и следить периодически за весом.... Не хочу всю жизнь думать о весе и диете
17.05.2013
Ответить
Евгения
Кать, ты как человек знающий все программы джилиан, подскажи.... За занимаюсь 30 дневкой, 4 день второго уровня.... Умиииираю просто((((... Но делаюВот проблема у меня в животе, ну и с бедер убрать ушки хочется.... Какую прогу посоветуешь? Скакать могу.. Могу делать силовые.. Но не могу вниз головой прыгать (как ща на втором уровне) и не могу в быстром темпе выполнять силовые с выпадами ( ну как во втором уровне маятник) Что мне посоветуешь?)
17.05.2013
Ответить
Екатерина
Честно и прямо!
Посоветую стиснуть зубы и закончить 30-ку! как бы не было тяжело! Потом можно Пресс за 6 недель с ней же - мне очень понравилось )) (на плато припасываю ускорь метаболизм и нет проблемным зонам).. но это я. Многие хвалят мет и зоны. мет адское кардио (опять же по отзывам).
Я не сильно то и знаю все программы ДМ. просто они у меня есть скаченные, отзывов много прочитала. а сама вот 3 программы ее сделала/делаю (сегодня наверно закончу бедра 
и останется неделю пресса и все, буду (если плато не встречу) наверно по Куркуриной заниматься, не знаю еще... пока не выбирала..
и останется неделю пресса и все, буду (если плато не встречу) наверно по Куркуриной заниматься, не знаю еще... пока не выбирала..
17.05.2013
Ответить