Джил))
Джиллиан МайклсДевочки, всем доброй ночи!!!! Сижу в ночи и тут посетила меня гениальная мысль)))) если честно, то зрела она в меня давно, но так как в спорте я полный профан, то она именно зрела)))))) так вот: предлагаю с завтрашнего дня (точнее с сегодняшнего, с понедельника))) начать заниматься с Джил! Я смотрю на три программы: 30-им дневка, плоский живот и аппетитные бедра и ягодицы! Может кто хочет со мной?))))
Мария
давайте))
я ни разу не занималась именно курсами))) можно ссылочки)) и с чего именно начнем?)
сама я ленюсь(( но от живота похоже просто так не избавлюсь)) поп тоже нуждается в реконструкции)))))))
27.05.2013
Ответить
Александра
Маш, я начинала с 30 дневки. Потом пресс чередую с попой.
В принципе 30 дневки достаточно!)
27.05.2013
Ответить
Мария
Сашуль, ты будешь моим вдохновителем)))))))) я начну,а ты потом каааак выложишь в купальниках...и я начну быстрее сжигать калории, качать пресс и попу)))))))))))))))))))
27.05.2013
Ответить
Александра
Эх, сила воли это да…вчера разгрузочный день был на кефире, к часу ночи думала сдохну от голода)
27.05.2013
Ответить
Токарева Марина
дд, подскажите пожалуйста по поводу 30 дневки. я сегодня отпрыгала 
первый раз первый уровень. сейчас сдохну. мне надо еще 6 дней (итого7) первый уровень делать тоже самое? а потом переходить на второй?и тд?
первый раз первый уровень. сейчас сдохну. мне надо еще 6 дней (итого7) первый уровень делать тоже самое? а потом переходить на второй?и тд?
27.05.2013
Ответить
Александра
ну почти)))
надо 10 дней первый уровень, потом 10 дней воторой и 10 дней третий)
27.05.2013
Ответить
Lena
Я сегодня начинаю 20-тидневку! Я онлайн занимаюсь, не скачиваю. На айпаде открываю и вперед!!!!
27.05.2013
Ответить
Мария
это 1 неделя, правильно?))
http://wellvideo.ru/video/dzhillian-maikls-repped-in-30-week-1.html
27.05.2013
Ответить
Мария
ага)))))))) пошла детей накормлю, погуляю,постираю,поглажу и начну)))))))))
а если серьезно..морально готова..уже хочу одевать маечки не только свободные))
27.05.2013
Ответить
Lena
Как я Вас понимаю!))))) сама давно мечтаю об этом! Предлагаю перейти на "ты" и в лс написать друг другу параметры на сегодняшний день, потом после первой 10-ти дневки и тд))
27.05.2013
Ответить
эт тооочно)))))
Zimu6ka
плоский живот по моему легко... ну по крайней мере после него остается чувство незавершенности.. хотя я уже и гантелю взяла..
конечно не получается все упражнения выполнять на сложном уровне, но чо т не то...
27.05.2013
Ответить
Lena
Ну это может для Вас легко)))))) для меня спорт это вообще что-то очень далекое!)))
27.05.2013
Ответить
Zimu6ka
для меня тоже. но вы начав заниматься поймете. особенно в сравнении. метаболизм и плоский живот)))
я даж на физ.ру в школе не ходила))) со спортом я мало знакома)))
27.05.2013
Ответить
Lena
Ну я вот занималась 30-ти дневкой.. Не до конца правда)))) было тяжело... Три пота сходило.... Но там хорошо худеется!)) думаю может 30 дней и плоский живот? Иди не осилю?)))
27.05.2013
Ответить
Zimu6ka
я не занималась 30 дневкой. я сразу начала с метаболизма и плоского живота. я не любитель прыгать потому что)))
и я сравниваю именно эти двек программы))) плоский живот легче, потому что всего 30 минут и на полу в основном))
27.05.2013
Ответить
Александра
Лен, я чередую пресс и попу. Один день попа. Один день пресс.
30 дневка легко. Это для начала.
26.05.2013
Ответить
Lena
Но вот я хочу 30-ти дневку и может плоский живот.... Или сначала только 30?
27.05.2013
Ответить
Lena
Меня вот живот тоже очень заинтересовал)))) сколько по времени делаете? Как результат?
26.05.2013
Ответить
Tasha
Там в тренировке 2 повтора примерно по 15 минут. Вот я первую часть только делаю)) ленюсь. За неделю 1 см.. но я халявила.
26.05.2013
Ответить
Lena
Во и я хочу!))) только не знаю как правильно: можно делать 20-ти дневку и пресс? Или все сразу? Или только партиями, так сказать?)) как думаете?
26.05.2013
Ответить
Tasha
Можете чередовать, главное регулярность выполнения. У меня самая большая проблема сейчас бока и живот, поэтому больше нужно на эти места делать упор. А в "прессе", есть и на другие мышцы нагрузка.
27.05.2013
Ответить
Lena
Да я уже много прочитала!)) один раз даже была попытка, отзанималась с 30-ти дневкой раз 7)))) тяжело... Но тогда и вес был побольше))))) сейчас немного скинула, хочу опять начать, но уже серьезней!))
26.05.2013
Ответить
нина татарчук
Я оченнь хочу 30 дневку!!!!в прошлом году делала результаты были не плохие!
26.05.2013
Ответить
Lena
Вы готовы прям с завтрашнего дня?)) здорово!!!! Нашла единомышленников!)))) будем по программе 39-тмдневки? Я предлагаю завтра утром скинуть друг другу параметры фигуры : вес и тд!)) а потом друг другу отчитываться)))
26.05.2013
Ответить