Подскажите!
В нете прочла что пресс надо качать через день,чтоб был результат... С прессом всё понятно,а вот теперь появился такой вопрос,девочки,вот с Джил надо заниматься каждый,а следуя из той инфы через день!?! Я делаю сейчас ее прогу бедра и ягодицы,нагрузка для меня приличная и мыщцы чувствую во время и после трени. И как с ней заниматься!? И еще,хочу потом метаболизм начать,его тоже получается через день делать?!
Ирина
Вот у меня результат лучше, когда я через день занимаюсь. Лучше через день, но по минут 50....чем каждый день по 20.
28.05.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
У меня в день выходит 1-1,5 ч. Хорошо,лучше буду через день заниматься.
28.05.2013
Ответить
Pantera
Пресс я делаю через день...День пресс, день-попа...А от Джилиан у меня уже ничего не болит и я уже не чувствую мышцы...
Метаболизм и нет проблемным зонам чередую через день, день отдыхаю с зумбой или другими танцами...
Но у меня уже нет жирка на животе, поэтому я занимаюсь чисто прессом...Осталось сбросить 0,5 кг, поэтому больше на рельеф ориентируюсь...И с 1-го числа стартую в тренажерку))
28.05.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Ну мне то еще много чего убирать,поэтому такой вопрос появился. Но думаю пресс стоит начать качать!?
28.05.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я раньше,будучи худой,каждый день пресс качала,очень активно,уже кубики просматривались....талия не увеличилась,наоборот,достигла моего идеала-60см....
28.05.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Понятно))) т.е.,когда лишнего ничего уже не будит,можно каждый день пресс качать? Сейчас у меня лишнего прилично,но к своей идеальной талии я обязательно вернусь))))
28.05.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Честно говоря-не помню...этот мой идеал был ещё до второй беременности,вернее в промежуток-между рождением сына и рождением дочери.Я тогда очень сильно похудела ,занималась бегом и пресс качала,утром и вечером.+ на турнике всякие скручивания делала....
28.05.2013
Ответить
Ольга
получается, что пресс нужно всего 2 раза в неделю качать? этого будет достаточно, чтоб прокачать мышцы и чтоб жирок уходил?
28.05.2013
Ответить
Maria
Нужно сначала жир согнать а потом активно заниматься прессом, а до этого 2-х раз в неделю именно на пресс будет достаточно...
28.05.2013
Ответить
Ольга
а если жира практически нет? у меня, например, внизу живота немножко жирок, и то он не висит, а просто бугорок небольшой. Тогда как? я что-то запуталась)))
28.05.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Ого! А я раньше каждый день качала,потом когда талия стала в плюс идти,то прекратила. Сейчас пора уже укреплять мышцы и решила качать через день. А что про ДМ скажешь?!
28.05.2013
Ответить
Maria
Делаешь день бедра+пресс, день метаболизм, день отдыха...и так чередуешь...
28.05.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Ну потом может в спорт зал получится. А вообще когда программка на месяц,то и пролетает быстро время... )))
28.05.2013
Ответить