Три с половиной года назад, когда сынишке 3, 5 месяцев было, начала питаться по системе...за полтора месяца с 63 похудела до 54 кг, вес держался все время одинаковый, пока не забеременела двойняшками...за беременность набрала 18 кг, много ушло..но хочу чтоб было все так как и прежде...сейчас я 60 кг, рост 168...есть одно НО...кормлю девчонок грудью, без докормов, хорошо набирают...боюсь, чтоб молока хватало,хотя сынок первый тоже на гв был когда по системе питалась и все хорошо было...а сейчас то две сосут...ээээх...глаза боятся, а руки делают, как говорится...буду наблюдать за собой...короче, я с вами...
Ростов-на-Дону
Сколько читаю..так и не пойму как сидеть на систкме - 60.. обьясните понятным языком пожалуйста..что надо делать...
0
06.06.2013
Ответить
Кимры
кушать 3 раза в день, без перекусов, завтрак. обед и ужин
на завтрак можно все
на обед жареное нельзя, готовить в духовке без масла или тушить, и смотреть на совместимость продуктов, например мясо с картошкой или макаронами нельзя
на ужин несколько вариантов
1. фрукты с молочкой
2. овощи с молочкой
3. мясо, курица, или рыба без всего
4. рис или гречка с фруктами или овощами
вот по этим таблицам все понятно http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/687472
0
07.06.2013
Ответить
