Марафон "Нет предела совершенству" День 9 (18.06.13)
Наш паравоз вперед бежит!
Как вам такие рельсы?
Было приятно видеть вчера, что вы стали вставлять своё меню. Надеюсь, что вам самим это интересно.
Я до сих пор борюсь с 20% белка, 30% жиров и 50% углеводов. Не так это просто, как кажется. И все время вопрос - что же мне съесть после обеда? ))) Заранее об этом думаю накануне и что-то готовлю или покупаю в магазине, того же консервированного тунца. Курочку отварю и часть в морозилку, чтобы быстро иметь под рукой, если нет времени готовить. А еще начала читать А. Филатова "Теория и практика жиросжигания". После Кундеры, это просто полный экшн :-)) Кстати, в рубрику обмен опытом - что советуете почитать?
Отчитываемся в комментах, как прошел сегодня новый день. Правила всё те же, ПП, спорт, уход, за меню на этой неделе дополнительно раздаем по 1 баллу.
Джокер назовем "Кручусь-верчусь", делаем здесь с 06.20 мин. 200 раз (100 раз на каждую сторону) - 4 балла, 150 раз - 3 балла, 100 - 2 балла, 50 - 1 балл.
Девочки, а что (кто) вас мотивирует следить за питанием и заниматься спортом? Расскажите.
№2
нет мучному и сладкому - 5 баллов
5-6 приемов пищи - 1 балл
распределение - 2 балла(гляньте_может_опять_накосячила)
вода - 1 балл
приготовление - 1 балл
спорт - 5 баллов
уход - 1 балл
джокер - 0 балла
менюшка-1балл.
итого 17 баллов
По меню перебор с жирами (свининка она такая), чуть недобор с белками. Ушла спать рано зато, тк инет накрылся )))
Завтра вечером едем в гости к свекрови на 5 дней. Ой, ой, ой, я уже боюсь за свои результаты. Меню будет нереально сложно составлять, хотя весы кухонные у неё есть. Буду как партизан, взвешивать и есть )))
