Сегодня ровно 3 месяца как я стала бороться с лишними кг...Очень долго не могла собраться, было столько отговорок...сначала ГВ, потом ещё куча всего..вот только собралась...правда довела себя до 99кг...ужас. За 3 месяца сброшено 20 кг! Сейчас мой вес 79 кг! хочу ещё от 10 кг избавиться. Я не сидела ни на каких диетах....просто выбрала тот режим питания какой мне был больше по душе:
утро-фрукт 1-2 шт или каша на воде., обед- мясо,птица или рыба с овощным салатом ( много салата) с маслом, ужин - салат или фрукт, перекус - орешки или огурец. Из сладкого ела-инжир, курагу, редко зефир..старалась есть это в первой половине дня, старалась пить много воды, еду не запивала. Спорта не было, гуляем активно с ребёнком по 6 часов в день..этого мне хватает. Вот как то так. Очень хочу ещё 10 кг скинуть..буду стараться! Даже не вериться, что 20 кг на себе таскала.
