Марафон "Нет предела совершенству" День 13 (22.06.13)

номер 7

сладкое-мучное 5

вода 1

правильное приготовление 1

фрукты- съела на ужин горсточку черной смородины,хоть по калориям и углеводам она близка к 0 и я не худею,но правила есть правила-0 баллов или все таки такое можно,не пойму??????

приемы пищи 1

джокер 4

спорт-5( индивидуалка в зале-тренер уже второй раз хвалил мою спину-говорит,мышцы видны))-я дома у зеркала высматриваю их...и на работе высматриваю...я аж сияла от радости,а сегодня вообще кучу комплиментов моему спортивному росту,выносливости(железо уже тягаю не хило..)

уход 1

таблица 1

по табличке ,вроде,все ок. вот только смородина-можно или нет???

итого-19 баллов

Маш, по пропущенному дну завтра отчитаюсь... забылась((

номер 26

нет мучному и сладкому - 5

распределение - 2

приготовление - 0 (опять жаренная рыбка дори)

5 приемов пищи - 1

вода - 1

спорт - 1 (20 отжиманий от пола, длительная ходьба с элементами силовых нагрузок (ребенка таскала)))

джокер - 0

уход - 1 (гель-эластик и может солярий сюда включу... в инструкции прочитала, что он ускоряет обмен веществ))

Итого 11 баллов

Что-то я совсем расслабилась... сплошные стрессы у меня. но как ни странно вес не растет... все же наверное ускорила я метаболизм))) Завтра я дома, буду заниматься

№23

Кровавые слезы по несостоявшейся беременности… очередная попытка провалилась…ну ничего…еще потренируемся)

Нет мучному и сладкому - 5
5/6 приемов пищи - 1
Распределение - 2 надеюсь!
Вода - 1
Правильное приготовление – 1
СПОРТ - 5 (Джиллиан 30 - второй уровень… и в связи с 1-м днем КД немного снизила требования к себе: сделала дополнительно только 50 джокеров на трицепсы (уже могу по 10 за подход с прямыми ногами – прогресс!) и сегодня предстоит большая пешая прогулка за город с палатками, установка лагеря и т.п. – думаю это все суммарно, при болящей пояснице, вполне на 5 потянет, т.к. хочется только одного – лежать и смотреть «звездные врата»…)
ДЖОКЕР – 4
уход – 1 (антицеллюлитные ноги)
1 за маньячество по еде

Итого: 21

УРА! Сейчас выкладываю это и в путь… ночевать с ребенком в палатке у старого сливового сада у озера… опять наверно олени придут в гости… и птицы в 4 утра разбудят блин… в общем приключение для Викушка )

интересно 100 раз на каждую ногу или по 50( джокер)?

№15

Девы, опять пивом согрешила... ну креветки с пивом вкуууусно! А еще мне муж купил цельнозерновой хлеб! Ням!

А еще со вчерашнего вечера пониженное давление из-за погоды. Сил в организме нет совсем, депресняк и в-кровати-завалюха! Как я с утра с ДМ напрыгалась - остается удивляться! Джокер понравился!

Итак:

Сладкое - 5 баллов

5 приемов пищи - 1

вода - 1

правильное приготовление - 1

БЖУ - 0 - пиво есссстессно

Спорт - 5 баллов (третий день умираю с ДМ).

Джокер - 4

Уход - 1 (соляной скраб)

табличка -1

Итого: 19

Маша, смотри, БЖУ в итоге почти 30-20-50 ))))

Привет. №5!

№ 19: 15 баллов,по питанию - 8,пострадало распределение,на ужин съела печеный картофель несколько долек(,спорт - 1 б,кое - какие упры,Джокер - 200 р - 4 б (очень понравился,буду его через день делать),1 б уход,1 б табличка

привет) номер 10

нет мучному и сладкому - 5 б

распределение - 2

приготовление - 1

вода - 1

5 приемов пищи - 1

спорт - 3 ( 2десятиминутки с Уитмарш, наклоны)

уход - 1 (крем, массаж)

джокер - 1

итого - 15 баллов

номер 11

нет мучному и сладкому - 5

распределение - 0 (вечерний виноград...)

приготовление - 0 (рыбка в кляре на обед)

5 приемов пищи - 1

вода - 1

спорт - 5

джокер - 4

уход - 1

итого - 17 баллов

номер 2

сладкое-мучное 0

вода 1

правильное приготовление 1

приемы пищи 1

джокер 0

спорт-5

уход 1

таблица 1

Итого:_10б.

http://www.diets.ru/data/dp/2013/0622/957151.png

Привет! я №28

А я сегодня сорвалась к вечеру((

И с Джокером не сложилось.

5-6 приемов пищи - 1

вода - 1

правильное приготовление - 1

Спорт - на троечку

Итого: всего 6 баллов

привет) номер4

нет мучному и сладкому - 5 б

распределение - 2

приготовление - 1

вода - 1

5 приемов пищи - 1

спорт - 2 ( 8 минут пресс, бедра)

уход - 1

джокер - 1

итого - 14 баллов

номер 30

нет мучному и сладкому - 0

распределение - 0

приготовление - 0

5 приемов пищи - 1

вода - 1

спорт - 0

джокер - 0

уход - 1

итого - 3 балла

номер 20

Сегодня - 0 баллов((( чего-то сегодня тяжко как-то(((

21.06 и 19.06 - по 16 баллов. Простите меня, я что-то немножко в постах запуталась:( буду внимательней отслеживать!

№12

спорт-2 балла(ходьба, приседания)

Питание-6 баллов

Итого: 8 баллов

#32 пп 10 баллов ,без спорта и джокер 4 балла + уход 1 балл(кофейный скрабик) итого 15 баллов

007 v polnom relakse.

Po pitaniju - 3 balla, Joker - 4, Uhod - 1, Itogo: 8 , vot tak hilo ja poka (((

№ 33

21 балл

Мария, привет! я два дня была вне доступа интернета, хочу отчитаться - оба - по 20 баллов! (за 20 и 21 июня).

номер 29

У меня сегодня 15 баллов ((

100 на каждую ногу, девочки, не такой сложный джокер)))

а можно ли к вам примоединится? у вас до финиша еще сколько?

номер 24

всего 8 баллов

№9

0 баллов

№41

сегодня жирный 0