Новая жизнь. День шестой
Дневники худеющихКогда я целый день сижу дома, все прекрасно. Следить за весом и поглощаемой едой очень просто, а вот когда я по каким-то причинам колешу по встречам, то тут начинается какой-то ужас.
Вот сегодня с утра (часов так в 7) заставила себя съесть творожок. Приехала к 10 на Поклонную гору, где у меня встреча была назначена. Жарища. Человек опаздывает. Скушала эскимо. Первое мороженое за полгода. Думаю, да ладно, до 12 же ... Встреча состоялась. Переговоры прошли. Зашли в 12.00 в Шоколадницу. Схомячила латте и ролл с лососем... понимаю головой, что лаваш+филадельфия+красная рыба... Совсем не диетический перекус. Приехала домой, абрикос, персик и черешня - обед это что ли? Вот думаю, как завтра это мне все аукнется?
После 6 не кушаю. Если до 12 не удается заснуть, то потом заснуть проблематично. Желудок издает звуки, которые нельзя игнорировать )) но приходится ... приходится посадить себя на цепь и закрыть холодильник на замок. Как быть? На разъездную работу же суп из сельдерея не возьмешь ...
Татьяна
Да в той же Шоколаднице есть салатики. С собой модно брать орехи, по дороге купить бутылочку кефира, яблоки тоже удобно. Сухофрукты в конце концов.
25.06.2013
Ответить
Ленуся
Взять с собой можно массу всего: от мяса с гречкой\рисом и салатиком, супчика в миске-непроливайке до кефира с яблоком)))))) Если завтракаете так рано, то кушать быстро захочется и испортиться на жаре не успеет.
25.06.2013
Ответить
дарина
Если после 6 есть ен будете, да ещё и в 12 с урчащим животом лежать собираетесь - точно аукнется. Вечером ешьте творог (НЕ творожок), куриные грудки, морепродукты и прочие белковые продукты без жира, и голода не будет и похудеть поможет.
25.06.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
я под словом "творожок" имею ввиду зернистый, а не сухой 0.5 %. ПРосто если я поем ЧТО ЛИБО после 18.00 у меня всегда привес. Никаких проблем нет если лечь спать в 22.00-22.30
25.06.2013
Ответить
дарина
это в первые дни, пока организм привыкнет. Потом начнёте худеть и с вечерними трапезами т.к. организм поймёт, что его никто голодом не морит. Если вы не едите после 6 вечера и утром только творожок в себя впихиваете....посчитайте сколько чаов ваш организм без еды, мало того, что это безумно замедляет обмен веществ, так ещё и ночью он от голодухи сожрёт все драгоценные мышцы.
25.06.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
ну я почти 70 дней экспериментировала, писала все + и - за сутки и каждый раз когда что то попадало в организм после 18.00 был +.
Драгоценные мышцы мне совсем не жалко, при моей комплекции их в зале накачать дело пары тренировок, а вот согнать лишний жир - проблема.
Так в том то и дело, что я не могу завтракать, меня в прямом смысле рвет от еды. Так с детства. И только если я "морю" его голодом могу хотя бы творог съесть граммов 100
25.06.2013
Ответить
дарина
Мышцы отвечают за обмен веществ это раз, мышцы сжигают ккал и жир даже в состоянии покоя, это два. Мышцы качаются не изза комплекции, а при правильных нагрузках и питании это три. Ну да ладно, вижу у нас с вами разные взгляды. Удачи.
25.06.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Всегда есть две теории, я просто придерживаюсь тех методик, которые ЗА то, чтобы не есть после 18.00. Я для себя определила это как хорошую привычку, исходя из того, что когда я ела позже всегда толстела. Просто люди все разные, есть кто может завтракать, я не из них, вот и все. Привычка не есть после 18.00 позволяет мне хоть что то съесть в 7 утра, к примеру (омлет, овсянку, творог). Может у вас по-другому все.
Да, к тому же в этом посте я прошу совета по поводу того как есть, когда ты на бегу весь день, а не о том стоит ли есть после 18.00, ибо этот вопрос я для себя уже определила.
25.06.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
ну тогда почему в огромном количестве диет
фигурирует 18.00? Специально чтобы мы снова набрали вес?
Я не дискутирую или спорю с Вами, мне искренне интересно. Просто интернет эмоции искажает и можно меня понимать превратно )) как слово "творожок", "творог" же более диетически звучит, по спортивному (шучу)
25.06.2013
Ответить
дарина
Потому, что диеты нацелены на снижение веса....любыми путями. Я же борюсь не за снижение веса, а за снижение жира в организме. Вес падает да...но не факт, что это уходит жир. При голоде как раз таки организмом жирается мышца, ткани, и каки-шлаки:)
25.06.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
к примеру, если я поела в 6 вечера, легла в 11, встала в семь то перерыв 13 часов. Но если я перед сном поела в 11, то перерыв между приемами пищи 8 часов. Я просто почитала ваш дневник, там тоже эта тема была. Неужели разница в 5 часов так существенна? Получается, что если при ПП мы должны есть каждые 3-4- часа, то ночью с учетом снижения всех процессов, должны есть каждые 5-6 часов? Просто тема подтолкнула меня к размышлениям.
А еще не в тему вопрос (вечный спор у меня с мужем). Как вы считаете Вредно ли бегать по утрам? 30-45 минут после подъема.
25.06.2013
Ответить
дарина
Считаю, что бегать на голодный желудок архи вредно. Про еду на ночь - ем творог, это "долгий", медленно усваеваемый белок, который весь идёт на строение тела и ни грамма в жир, он как раз в течении ночи и усваивается и организм не голодает.
25.06.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
а если встать-поесть и побежать через 30 минут?
25.06.2013
Ответить
Оксаночка
Марин, на строение тела - ключевая фраза! - а тело разве может "строиться" без занятий спортом? т.е, если человек не занимается спортом, нужно ли ему кушать после 18 ч белок? будет ли он худеть при этом?
25.06.2013
Ответить
дарина
если человек не занимается, то ему белок ещё важнее, иначе от тела останется лишь дохлый скелет с окончтеленьно провисшей мышцой
25.06.2013
Ответить
Оксаночка
тааак, значит при похудении без спорта (на великах гоняю 3-4р в неделю, ХХ кручу) нужно налегать на белок , наверное низкоуглеводка лучше всего подойдет? а можно чередовать 2-3 дня белок, 2 дня овощи-фрукты? должен быть результат же?
25.06.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
боюсь при +34 за 3-4 часа творожок испортится... я вот думаю, может какие хлебцы придумать....или еще что...
25.06.2013
Ответить