Москва
Завтра стартует очередной марафон. Во время летнего не получилось у меня справится с питанием! Сладкое - моя большая слабость! На этот марафон настроена более решительно!
Спортивная программа: 2 раза в неделю тренажерный зал, 3 раза йога, на выходных либо растяжка дома, либо аква.
Вес 80,7 кг, рост 169
ОГ=94, под грудью 82
Оруки= 32,5
ОТ=82 живот 93
ОБ=109 галифе 104
Правая 65, левая 64
Оголени=40
Москва
Долгопрудный
да...я уже заглянула в пост...(((
все хотят сбросить 3-4 кг)))))))))))))))))))))неужели для таких результатов нужен МАРАФОН)))))))))))))?
вот мне нужно 25 кн минимум сбросить)))) ну у меня уже -4.4кг)) ПРОДОЛЖАЮ)
Удачи всем участникам!)))
Москва
Челябинск
Как раз 3-4кг - самое сложное. Я худею с апреля - первые килограммы уходили сравнительно легко. А потом когда дошла до 62 - вроде как и так не плохо. А хочется 58 как до Б. Еще в прошлый пнд у меня было 60,8, а сегодня 63,4. Поэтому решила опять взяться за себя. Завтра начинаю с кефирной разгрузки а со вторника - опять на диету: сладкое до 12, углеводы до 16, на ужин белки и ужин не позднее 19. Выпивать минимум 2л воды и Джилиан Майклс - похудеть за 30 дней
Москва
Челябинск
Попробуй коньяк с лимоном - метод http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
Москва
Москва
Этот марафон для правильного снижения веса путем правильного питания (а не диеты)+спорта+ухода за собой!При таком режиме не должно уходить более 150 гр жира в сутки(иначе это уже мышцы,а цели сбросить мышцы у нас нет).Зато результат долговечный,поэтому в целях в основном до 5 кг.
Челябинск
Я б тоже присоединилась - за последнюю неделю набрала 2,5кг! Из за проблем с ГВ. Или это твой индивидуальный марафон?
Москва
