Осенний марафон - завтра стартуем:-)
Дневники худеющихЗавтра стартует очередной марафон. Во время летнего не получилось у меня справится с питанием! Сладкое - моя большая слабость! На этот марафон настроена более решительно!
Спортивная программа: 2 раза в неделю тренажерный зал, 3 раза йога, на выходных либо растяжка дома, либо аква.
Вес 80,7 кг, рост 169
ОГ=94, под грудью 82
Оруки= 32,5
ОТ=82 живот 93
ОБ=109 галифе 104
Правая 65, левая 64
Оголени=40
Цель: нормализовать питание, избавится от 3-4 лишних кг, убрать объемы, конечно же!
Fein
Я б тоже присоединилась - за последнюю неделю набрала 2,5кг! Из за проблем с ГВ. Или это твой индивидуальный марафон?
08.09.2013
Ответить
Татьяна
Нет, не индивидуальный: http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1729157/2
08.09.2013
Ответить
Морозова Оксана
да...я уже заглянула в пост...(((все хотят сбросить 3-4 кг)))))))))))))))))))))неужели для таких результатов нужен МАРАФОН)))))))))))))? вот мне нужно 25 кн минимум сбросить)))) ну у меня уже -4.4кг)) ПРОДОЛЖАЮ)Удачи всем участникам!)))
08.09.2013
Ответить
Татьяна
Так марафон - это интенсив на месяц! Мне тоже нужно 15 минимум сбросить. Марафон лично мне нужен для самодисциплины. Вам не нужен - ну и замечательно! Вы молодец!
08.09.2013
Ответить
Fein
Как раз 3-4кг - самое сложное. Я худею с апреля - первые килограммы уходили сравнительно легко. А потом когда дошла до 62 - вроде как и так не плохо. А хочется 58 как до Б. Еще в прошлый пнд у меня было 60,8, а сегодня 63,4. Поэтому решила опять взяться за себя. Завтра начинаю с кефирной разгрузки а со вторника - опять на диету: сладкое до 12, углеводы до 16, на ужин белки и ужин не позднее 19. Выпивать минимум 2л воды и Джилиан Майклс - похудеть за 30 дней
08.09.2013
Ответить
Татьяна
У меня непоследние, но собственно кг очень плохо уходят! В основном объемы. Но у меня спорта много, а вот с питанием бывают косяки! Потому и иду на марафон, вообще использую все, что только можно, чтобы сдвинуть вес! Застряла на 80 и все! На денек 79,7 покажется и опять...
08.09.2013
Ответить
Ольга
Этот марафон для правильного снижения веса путем правильного питания (а не диеты)+спорта+ухода за собой!При таком режиме не должно уходить более 150 гр жира в сутки(иначе это уже мышцы,а цели сбросить мышцы у нас нет).Зато результат долговечный,поэтому в целях в основном до 5 кг.
08.09.2013
Ответить