Я наконец-то вспомнила, что такое боль в мышцах... верх спины болит и грудь ... такого даже со штангой не бывало. А что делали? Всего-то тренер сказал отжиматься. Сначала 20 раз, потом 19, потом 18 и так до 8... мы вчера почти умерли. Сегодня взяла калькулятор, сложила и поняла ... отжались мы вчера 182 раза! 12 подходов ... жуууть... а я еще первые 4 подхода, итого 74 раза, отжималась по-взрослому, т.е. не с колен ... в общем, не удивительно, что все болит.
В ритм спорта я втянулась, даже сходила на кардио- велосипед. Только вот силовые пока страдают. По-человечески получается заниматься ими 1 раз в неделю всего, а это не дело. Думаю по четвергам хотя бы на 30 минут ходить. На руки-плечи должно хватить времени, если программу где-то взять и не метаться по залу.
С едой пока не ахти. Скинула я, конечно, 1 кг, но вот от творога уже мутит... не могу я его есть в овощном салате и с классическим йогуртом или грушей...да и сырники в духовке утренние меня уже утомили. Может какую запеканку испечь диетическую? Какой-то питательный кризис. Но я думаю, это пройдет.
А еще, я поняла что расслабляться мне нельзя. Можно один день так слегка... суши скушать, но не более. Торт для ребенка на годовасие под большим вопросом ))) Потому что есть его некому)
