НОВЫЙ СТАРТ. 8-ой день (16 сентября) Продукт дня!

№ 68

Я заболела... и вообще не чувствую никаких в себе моральных и физических сил...  Джокер и спорт в умирающем режиме еле еле за 3 часа сделала...

Нет сладкому/мучному - 0 (я схомячала шарлотку... кусочек...утром)

5/6 приемов пищи - 1

Вода - 1 

БЖУ -2

приготовление – 1

Спорт - 5 (пресс, приседания+выпады + руки от звезды 80 х))) 

Джокер - 4

Уход - 1 (душ и самомассаж)

итого: 15

№ 69

Нет сладкому/мучному - 5

5/6 приемов пищи - 1

Вода - 1 

БЖУ -2

приготовление – 1

Спорт - 5 (пресс, обруч я сегодня его целый день кручу, занятия с А.Куркуриной, время ещё мало ещё что нибудь поделаю))) 

Джокер - 4

Уход - 1

итого: 20

№ 21 (16.09.2013)

Визуально я похудела, появилось больше мышц.

Нет сладкому/мучному – 0 (Все выходные тянуло на сладенькое, сегодня все-таки решилась съесть на полдник немного хлопьев с творогом, черносливом и чайной ложкой мёда! И я так счастлива, так мне хорошо стало! Никаких целлюлитных  булок,  тортов и конфет по прежнему не собираюсь есть!  Но немного не вредного сладенького видимо изредка буду  себе позволять кушать)
5 приемов пищи -1, 
БЖУ -0 
вода – 1 
приготовление – 0
Спорт – 5 (сегодня ходили в гору. плюс велосипед 1 час 20 мин. плюс бег 2км, ходьба, поднятие ног к корпусу 16раз)

Джокер - 4
Уход - 1  (контрастный душ, массаж со скрабом)
ИТОГО: 12

Вес 60,00 (- 0,40кг) Общий отвес (+0,15кг). C момента 3-х дневной подготовки к марафону отвес  (-0,60кг). 

№ 35 Алёна, я болела очень сильно, сегодня мне лучше, я бы хотела продолжить)) Мне можно продолжить с вами дальше? 

#43

Нет сладкому/мучному - 5

Вода - 1

БЖУ - 1

5 приемов пищи - 1

Приготовление - 1

Спорт - 0

Джокер - 0

Уход - 1 (контрастный душ, крем от растяжек)

Итого: 10

Вопрос: можно ли вечером есть топинамбур? Очень люблю его в сыром виде, он, говорят, богат клетчаткой и все такое

Спасибо за разряд)))) Вчера даже немного расстроилась,что поздно отчиталась.

Яндекс фотки

Сверяем баллы!

Ух ты, какая клёвая майка, бегу,бегу!

Девчёнки не отставайте!!!!!!

Ой как вовремя про овсяночку то))) Сидела, есть не охото, а тут такая вкуснотища. Пошла сварила и поела с удовольствием)))

За разряд спасибо, стимул хороший, а то у меня день рождение на два дня разбивается. А тут сразу, два дня косячить неохото 

79 Нет сладкому и мучному-5 .

5-6 приемов пищи-1 

БЖУ-2

Вода-1 

приготовление-1

спорт-5 

Джокер-4

Уход-1

Итого:19.

№ 70

Вот ведь, чуть под дисквалификацию не попала, исправляюсь: 12.09- 12 б, 13.09- 9б, 14.09 - 7б, 15.09 - 7б. За сегодня попозже напишу. 

Спасибо за разряд)))) Как раз с утра (как знала прям)  отметила это дело овсяночкой с курагой))) Пойду делать джокер и плоский живот с ДМ))

№ 64

Нет сладкому/мучному - 0

5/6 приемов пищи - 1, 

БЖУ -0

приготовление – 1

Спорт - 2

Джокер - 2

Уход - 0

итого:6

№53

Нет мучному и сладкому-5 (ложка меда с прополисом я думаю не считается?)

Вода-1

Спорт-5 (велотренажер 20 минут, хала хуп 10 минут, пресс 50 раз, приседания 30 раз, махи ногами каждая по 30, не бегала-дождь)

Джокер-4 балла

Уход-1 (скраб+крем от растяжек)

Итого:16 баллов

№39 

Нет сладкому/мучному - 0

вода-1

5/6 приемов пищи - 1, 

БЖУ -0

приготовление – 1

Спорт - 5 нет проблемным зонам

Джокер - 0

Уход - 1

итого: 9 баллов

#18

Нет муч.и слад.-5(блин кд должны начаться, начинаю хотеть шоколада)

Бжу-0(опять ела апельсины)

Пр.пригот.-1

Вода-1

5 приёмов-1

Спорт-5   ( дома под музыку позанималась мин.40, с гантелями и скакалкой+хх)

Джокер-4

Уход-1 (сделала обёртывание с глиной)

Итого-18

№ 83

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - 1
Бжу - 0
вода - 1
приготовление – 1
Спорт - 5 (30 дней . 3 уровень)
Джокер -  4

уход - 1 (скраб кофейный  +крем ац + маска для лица )

Итого: 18 баллов

Номер 57:

Нет сл. и мучному-0

5 приемов пищи-1

БЖУ-0

Вода-1

Приготовление-1

Спорт-5(ДМ+силовая нагрузка)

Джокер-4

Уход-1

Итого:13 баллов.

Все было супер,шла на 20 баллов,но пришел муж с тортом,шампанским и подарком для малышки-её сегодня 1 год и 4 месяца-не смогла отказаться)))

№ 4

Нет сладкому/мучному  5

5/6 приёмов пищи 1

БЖУ 1

Вода 1

Приготовление 1

Спорт 5 (Плоский живот с ДМ 2 ур)

Джокер 4

Уход 1 (контрастный душ, баночный массаж)

Итого: 19 

#31

БЖУ-0

Остальное в норме 18 баллов получается.

№ 26

Нет сладкому/мучному - 5

5/6 приемов пищи - 1, 

БЖУ -2

приготовление – 1

Спорт - 5 

Джокер - 4

Уход - 1

итого: 19

За 15 сентября 0 баллов.

Йахуууууууууууууууууууу!!!!!Спасибо за разряд)))Будем стараться дальше)))

НОМЕР 16

Нет сладкому/мучному - 5 
5/6 приемов пищи - 1, 
БЖУ -2 
вода - 1, 
приготовление – 1
Спорт -5 Джилл+ 1 вечером прес и ноги
Уход - 1 
ИТОГО:17

№1

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - 1
БЖУ - 2
вода - 1
приготовление – 1
Спорт - 5 (1,5 часовая тренировка с тренером )

Джокер - 4

Уход - 1 (обертывание, скраб, контрастный душ)
ИТОГО: 20 баллов

№ 86

нет сладкому/мучному- 0

Вода-1

БЖУ- 0

приготовление-1

спорт- 1 (10 минут на велосипеде)

Джокер-0

Уход-  1 (скраб)

5/6 приемов пищи-1

Итого:5 баллов

№ 11

нет сладкому/мучному- 5

Вода-1

БЖУ- 2

вода-1

приготовление-1

спорт- 5 (ДМ живот,обруч)

Джокер-4

Уход-  1 (скраб,контр.душ,обертывание)

Итого:20 баллов

№ 73

нет сладкому/мучному- 5

Вода-1

БЖУ- 2

вода-1

приготовление-1

спорт- 2 (пресс, приседания)

Джокер-2

Уход-  1 (скраб, маска, массаж)

Итого: 15 баллов

#3

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - 1
Бжу - 2
вода - 1
приготовление – 1
Спорт - 5 (разминка, комплекс на бедра-ягодицы)
Джокер -  4
уход - 1 (скраб, обертывание)

Итого: 20

№76

Да мучному/ сладкому - 0

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ- 2

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт- 5( ДМ - 30 днев. + ХХ)

Джокер - 4

Уход- 1( скарб,крем)

Итого - 15

 Номер 5

Нет мучному/ сладкому - 5

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ- 1

Вода - 0

Приготовление - 1

Спорт- 5( ДМ - 30 днев. + пояс 30 минут)

Джокер - 4( в два приема)

Уход- 1( скарб,крем)

Итого - 18)))))))