Москва
Мой вес встал!!!! 51 кг и все! Калл в день не больше 870 ( по расчету программы).
но он отказывается сбрасывать лишние килограммы!!! прочитала в интернете про читинг, якобы зажорный день помогает обмануть организм. Вроде по мнению диетологов, мой организм в режиме "запаса" работает.
кто -нибудь пробовал обжорный день для толчка веса вниз?
870? это ж вроде даже новорожденные больше сьедают. Мамдорогая, срочно начинайте есть. Читинг, загрузочный день, БУЧ....что угодно, но срочно браться за ум. Убьёте ваще нахрен весь метаболизм. Ещё не много в таком режиме и в будущем начнёте поправляться от чая без сахара.
Москва
я хотела до 48 кг а потом на ПП, неправильно делаю?
а что же мне теперь делать? Если я начну много кушать...то я поправлюсь же?
Неправильно - мягко сказанно! Если вы уже довольно таки длительное время питаетесь ниже 1000 ккал то организм уже привык к этой цыфре. Сейчас что бы вес шёл вниз вам надо ещё урезать и урезать....вполне возможно пока от нехватки ккал какой нибудь орган не откажет. Много кушать не надо! Добавляйте ккал постепенно, ну хоть до 1200 и занимайтесь спортом. Он сожжёт лишнее.
Белково-углеводное чередование. Почитайте в интернете. Такая система питания не гробит обмен веществ. Не вызывает "зависимости" организма от конкретного каллоража и помогает скидывать лишнее.
если хочешь красивую кожу, упругую, не обвисшую, шелковистые волосы, беспроблемные походы в тулик то - да
Москва
Балашиха
постоянно практикую))) раз в неделю всегда загрузочный день устраиваю, когда худела и считала ккал тоже загружалась. в итоге скинула до нужного веса и не набираю обратно
Москва
спасибо, а скажите зажорный денечек на сколько увеличивали калории?
Орел
Москва
я всегда немного ела...просто более вредного, сладкое на ночь фастфуд. А сейчас ограничиваю себя
Мытищи
870? Вы шутите???? Срочно меняйте ваш рацион...иначе будете поправляться даже от морковки...минимум 1200 должно быть
