Привет всем!
Я занимаюсь с Джил и у меня вопрос возник, через сколько после занятия можно есть? Моя тренировка выпадает аккурат перед обедом и после так хочется жрать. Сколько то нужно ждать или можно прям сразу - первое, второе и компот?))))
Москва
Не меньше часа - иначе результата не будет, а то и массу набирать начнешь. Дело в том, что основной процесс сжигания жиров идет после тренировки, скматреня это как бы старт для усиления обмена веществ. И если ты начнешь потреблять еду сразу после трени, организм не будет стараться и расщеплять твои запасенные калории, а просто будет использовать ту энергию, которая только что поступила с пищей.
0
27.09.2013
Ответить
Москва
Понятно, спасибо))) а до тренировки за сколько можно есть?)
0
27.09.2013
Ответить
Москва
Тоже не меньше часа - во-первых, с набитым животом тяжелее заниматься, а во-вторых, опять же, организм будет употреблять ту энергию, которую получил из пищи. Два часа между приемами пищи - вполне нормальный промежуток)
0
27.09.2013
Ответить
Москва
ЧОрт!))) так точно похудеешь, после завтрака и до шести ниче не есть, и после шести тоже не есть)))) спасибо, большое)
0
27.09.2013
Ответить
Тегусигальпа
ещё одна бредятина. сорри, за прямолинейность, но по моему вы начитались учебников по аэробике за 60й год
0
27.09.2013
Ответить
Тегусигальпа
Бредятина, о какой массе вы говорите. Не смешите народ. Если не есть до и после треши, то будешь дохлой коровой и плоской доской. Если это цель - то да, можно и не есть. Но тело формирует питание ДО и ПОСЛЕ треши + отдых. Спорт, к большому сожалению, сам по себе только 20% успеха.
0
27.09.2013
Ответить
Москва
Эмм. Я обосновываю свою точку зрения советами из инета и личным опытом. Возможно, вы лучше в этом разбираетесь, но меня эти советы еще не подводили, а на дохлую корову я еще не похожа, и даже когда в зал ходила, на плоскость намека не было. Но я не исключаю очень большой вероятности того, что моя версия ошибочна
0
27.09.2013
Ответить
Тегусигальпа
0
28.09.2013
Ответить
Екатеринбург
я ем.. сразу после душа))) то есть через 30 мин примерно. ну плюс 10-15 м на приготовление. ничего не могу сказать про похудение. но я считаю что смысла ждать 2 часа после нет. перед тренировкой нужно съесть что нибудь этакое)) сладкое. то есть быстрые углеводы. что бы силы были))) ну и пить воду по жажде. вообще Джилл советует пить 125 мл по моему во время тренировки. я честно не помню откуда я это взяла.
0
27.09.2013
Ответить
Новосибирск
Я ем через часа полтора после занятий. Вообще говорят, что через 1,5-2 часа можно кушать.
0
27.09.2013
Ответить
Киев
я ем за 1 час до тренировки и сразу после тренировки и сбросила за 1 мес и 10 дн 6 кг
0
27.09.2013
Ответить