Фастов
Решила питаться вот так
завтрак - 7 утра - овсянка, конфетка
2 завтрак - 11.20-11.30 - творог, фрукт
обед - 14.40-15.00 - рис(гречка) курица, овощи
ужин 19.00 - рыба, мясо(иногда гречка так как проблемы с почками)+ овощи
Занятия с Джилл (кикбокс ) 20 мин в день
Фастов
ну почему все так уверенны что пп это когда 5-6-7-8 раз кушаешь, по мне это глупо, все диетологи расписывают женское питание 4-5 раз в день, мужское 5-6
Орел
Фастов
нет, не диетолог, просто мне вполне кормфортно при 4х, выбираю комфорт)))
Орел
Владимир
у вас такие большие промежутки,это не пп, вы так метаболизм не разгоните
