С мая месяца сбросила 20 кг. (было 90 сейчас 70) и вес встал. А нужно еще кг 5 минимум в идеале 10. Питание у меня все парное, варенное. Полностью исключен сахар, сладости, мучное, колбасы и остальные вредности. Пью много чая. Спорт 2-3 раза в неделю с тренером. пью Л карнитин перед занятиями. Вес стоит уже почти месяц. (Были грехи но маленькие)
Губкинский
вот такой есть вариант, но это кто питается по методике Ковалькова.
Обещают что после таких загрузочных дней, вес трогается. Называется читинг.
Нужно провести 1-2 арбузных или рисовых дня на выбор.
Арбуза можно есть сколько угодно.
А риса 200-230 г. (бурый) и долго варить его, подливая воду, в готовый рис добавить стакан мелко порезанной кураги и специи по вкусу, и эту кастрюльку риса есть два дня.
вода, чай, кофе , по желанию. И больше ничего.
0
02.10.2013
Ответить