Вот так прошел мой первый день
8.30 овсянка(вода+молоко 1,5%)+1ч.л.меда,кофе с молоком,20гр горького шоколада80%какао,пол банана
11.00 200мл кефира1%+яблоко
13.30 куриное филе100гр тушеное с луком и морковкой,салат огурец-помидор,салатный лист,заправлен йогуртом 3,5%
15.30-16.00 спорт
16.00 180гр творога1,8%
18.30 куриное филе 100гр,огурец,салатный лист
21.00 яйчный белок,100мл кефира
Очень хотела расчитать бжу и ккал,нонахожусь в деревне,где инет тупит,не могу на сайт зайти:( Голода абсолютно не чувствую,это радует:)Все ли так по меню,ничего лишнего?может,добавить чего?
