день 1 (29.10.13)

Завтрак: 3 бутерброда с цельнозерновым хлебом и треской, 1 конфетка

Обед: рис с овощами и отварной курогрудью, яблоко

Ужин: Яйца 3 шт, салат 

За 2 часа до сна - стакан молока 2.5%

Спорта никакого, близится КД и сердце решило меня доконать