Екатеринбург
Итак, 2 недели пути. Это конечно жесть.
2 неделя, неделя косяков, 2 дня загула))) Но в этот раз я вернулась, а не бросила, как обычно.
Итоги недели ОЖ -2 см, ОБ - 3 см, Обем ноги - 1,5 см, ОТ - 1,5 см.
Начала работать на статику (пресс), что б убирать диастаз. Живот начал наконец-то подтягиваться)))
Фоток нет, решила оставить это для себя.
Всем удачи на пути к стройности))
Талгар
подскажите, а каким прессом вы убираете диастаз?
я как-то летом убрала все запрещеные при диастазе упражнения-живот в итоге обвис еще сильней, осенью вернула все назад, теперь хоть тонус появился
Екатеринбург
прессом.. нее
я упражнениям на статику)))
http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem-zhivot-posle-rodov-ubiraem-diastaz/
Талгар
т.е замиранием на несколько секунд в одном положении? я так поняла из этой статьи и нужно постоянно втягивать живот и так ходить с втянутым животом?
Екатеринбург
ну я не хожу так постоянно)))
делаю 20 сек напряжено, 10 раслабленно. 2 упр по 25 р. каждое
