Марафон ПГ - день 22

Я вернулась! Так как я живу по совершенно другому распорядку (У меня муж работает вне зависимо о гос.праздников) я совсем не предполагала, что понедельник - выходной. А потому, предлагаю сегодняшнее спец.задание перенести на завтра))) А сегодня сделать любое из предыдущих дней!

Эххх, а мы сходим с дистанции... у меня-то вообще полный провал, что по см, что по кг... миниотпуск и отсутствие спорта в эти дни не дали ни одного шанса...у Морского похоже тоже невыполнение нормативов((( но хочется верить, что продолжим выполнять задания, следить за питанием и делать спорт! Спасибо огромное за марафон! очень жаль, что сходим

я сразу скажу, что сфоткать смогу только ужин. Т.к. с 8 утра и до 5 вечера на работе....

@id1076751 3 команда, №26
питание: 5
спец. задание 1
спорт - 0
Итого: 6

Завтрак выкладываю сегодняшний, т.к. вчера поздно пост открыла! Он у меня каждый день одинаковый.

ЗАВТРАК - овсянка, цикорий с молоком

ОБЕД - баранина тушеная, салат из капусты и моркови с маслом, хурма, цикорий с молоком

УЖИН - салат из свеклы с сыром и чесноком со сметаной, кефир

команда № 2 scorospelo4ka № 4

питание-5 баллов

спорт- 6 баллов

спец.задание-1 балл

итого -12 баллов

моё спец.задание- система -60

завтрак: картошка с тушёной молокой в муке

обед- салат с таном (обожаю это блюдо)

ужин- тущёная капуста с луком и чесноком в томатной пасте.

а я уже позавтракала, а зашла только сейчас сюда( что теперь?

1. Grommolniya (3 Команда №32)

2. Рост 1.63 вес 56.700 - сегодня 55900 (-800гр) - маловато будет(

3. Объемы:

ОГ - 82 - 81 (-1см)

ОТ-70  - 68 (-2см)

ОЖ 85 (это живот же???)- 76 (-9см) чувствую в первый раз не прально намеряла...

ОБ -95, - 93 (-2см)

ОН- 56 (это сама высокая и толстая часть), - сволочи без изменений

ОР- 27 вроде. - 26см (-1см)

@id797566 команда 3, №9

Питание - 5

Спорт - 0

Спец.задание - 1

Итого: 6

Вес 53,5-53,6-53,3-53,1 (-200)

ОпГ 75-73-73 (0)

ОТ 65-65-64-64 (0)

ОЖ 74-74-76-74 (-2 КД кончились) 

ОБ 88-87-87-87 (0)

ОН 49-47-47-47 (0)

ОР 26-26-26-25 (-1)

Грустно по объемам в этот раз(((

Завтрак: ст.ложка льняного масла, актимелька, черный кофе, 2 бутерброда

Второй завтрак: овсяная каша с отрубями на молоке + изюм, чай с лимоном

Обед: 2 котлетки на пару из индейки, огурец, помидор

Полдник: 100гр творога, стакан кефира

Ужин: лосось с овощами (всё запеченое)

Nastikanastasia племя 3, номер 12

За неделю минус 300 грамм, и минус 1,5 см ( за 3 недели минус 12 см в объеме)

Питание 5, спорт (взяла йогу со вчерашнего спец.задания)- 6, и спец.задание 1

Итого 12 пунктов

Первый завтрак: стакан воды и кофе с молоком

 Второй завтрак на работе: хлеб темный с сыром и чай

Обед на работе сфоткать не смогла, просто напишу: спагетти с томатным соусом

Перекус на работе в 15.00: яблоко

Ужин дома: курица на пару

 Чай  зеленый. 

А я только зашла и у меня уже 18-51 Все, включая завтрак, обед и ужин уже спрятаны в самом надежном месте. Что делать? Могу конечно содрать фотки с нета, но мухлевать не в моих правилах. Могу сделать специальное задание за вчерашний день а свой дневной рацион описать. Или как мне поступить? 

k_mar11, племя 2, № 21

результат за неделю: вес 64.5(0), объемы -5см

сегодня: питание 5, спорт 6, спец.задание 1. Итого : 12

Элиан! А может мне в третье племя перейти? Вес стоит на месте две недели....

я иду к папе на ДР завтра. можно я просто стол праздничный сфоткаю и напишу, что из этого ела? а то меня за дуру примут гости и в психушку сдадут, если я при всех конкретно свою тарелку буду фотать(((. не хочу изза такой ерунды вылететь(((

@cat_27

2 Команда №8

За сегодня 12 баллов (+/- 1 балл) - сделала специальное задание за вчера, фотать буду завтра, не знаю считать ли этот балл

Вес 66.2 (-0.800 кг с прошлой недели, всего -3.800 кг)

Объемы: ОГ - 97 (этот параметр прошу не учитывать, ибо на ГВ) 

                  ОТ-76 (-1 см) 

                 ОЖ 90 (-0) 

                 ОБ -103 (-0 см),

                ОН- 58 (-1 см),

                ОР- 29 (-1 см)

Итого: -0.800 кг и -3 см

Я выложу только утро и ужин, в течение дня нас и дома-то не будет. Выходной, во вторник на работу- дома не сидим.

lae2009 команда 2 №18

вес 61.5 (-900гр)

ОГ 87 (0)

ОТ 68 (-2 см)

ОЖ 81 (-3 см)

ОБ 98 (0)

ОН 55 (0)

ОР 30 (0)

эхх, низ по нулям(((((

питание 0 (у папы ДР), спорт -6 ( ДМ бодиреволюшн 5 тренька+сделала дополнительно 30 минут кардио перед походом в гости), спец 1 (я и фоткала и делала растяжку на шпагат)

хорошо хоть фото не надо выкладывать сегодня. а то выложить фото праздничного стола было бы особым садизмом. а фоткать конкретно свою тарелку я постеснялась.так что завтра буду фотать мой обычный будничный скучный по продуктам день.

вотс..не считая перекусов в виде яблок,кофе,чая...

grommolniya 32 племя3. еда-5 спец-1. спорт 3. стабильно 9 баллов

№5 из 3го племени - 7 баллов (спорт и спец - три любимых упражнения)

вес  62,9 (+ 300 г с прошлой недели и вернулась к весу на начало марафона)

объемы без изменений , кроме ОР - 28 (+0,5 см), т.к. вчера треня на руки была)

еду с утра фоткала, потом сел фотик, потом сел телефон и я прочитала, что можно не фоткать))) расслабилась, спокойно долепила суши и роллы и буду фоткать завтра сначала)

Siammi команда 2 № 10

Питание 5, спорт 3, спецзадание 1 (я сделала спецзадание за вчера).

Итого: 9 баллов.

Мое питание за сегодня: завтрак - каша геркулесовая, перекус - кешью, обед - салат с фасолью, перекус - груша, ужин - грейпфрут, на ночь - йогурт. Пила воду, чай.

1 племя №3 RainaRaina

питание-5

спорт-6

спец-1

итог: 12

перекусы не стала фоткать. это были яблоко и кефир.

мои нарушения прошедшей недели дали о себе знать. 

по весу всего лишь -0,3.

по см. ОГ -2 см. ОЖ -1 см. ОН-1,5 см. ОР-1 см. ОТ+1 см.

@aas2807 (3 команда/№2)

Замеры: пос сравнению с предыдущей неделей вес 59.9-59.7 (-0.2), по объемам только живот 73 см-71 см (-2 см), остальное без изменений.

Питание-5

Спорт-2

Спец.задание-1

Итого:8 баллов

Nastya-nordman 2 команда №2

Питание 5

Спорт - 6

Спец 1 ( фото делала все, кроме завтрака, значит выложу завтра)) сделала 120 раз пресс))

Итоого 12 

Вес 58 (-100г)

ОГ - 79(0)

ОТ - 70(0)

ОЖ - 83(0)

ОБ - 88 (-1 см)

ОР - 26 (0)

ОН - 48.

Я не поправилась, вес почти стоит объемы все те же....ожидала худшего, ибо были косяки на этой недели и один крутой срыв(((

beauty196 команда 2 № 14

Отвесы:

Вес - 71(-2), ОГ - 99(0) - не показатель, ОТ - 78,5(-1), ОЖ - 99(-1), ОБ - 104(-1), ОН - 59(-1), ОР - 30(-1)

Итого: -2 кг и -5 см

Отчёт за сегодня:

питание - 5

спорт - 6

спецзадание - 1(фото завтра выложу)

Итого: 12

salmoro команда 3, №6

результат за неделю: вес 58,0 (-0,4), объемы +2

сегодня: питание 5, спорт 1, спец 1. итого 7

@Tatyana команда 2 №19

За неделю -1,2кг и -6см Ура!!!!

вес 59,8 (- 1,2кг)

 ОГ- 93 (0)

ОпГ - 78,5 (0)

ОТ-78 (-4)

ОЖ-88 (0)

ОБ-100 (-1) 

ОН-59(-1)

ОР-30 (0)

Сегодня питание-0

Спорт -6

Спец (пилатес)-1

фото еды завтра)))

Итого: 7 баллов

@id783468 команда 3, №20

питание-5, спорт-6, спец.задание-1

итого: 12

Вес: 67.5 - 67.2 ( -300 гр)

Объемы:
ОТ - 72 - 71 см ( -1см)

Остальные объемы без изменений

Всего: -300 гр и -1 см.

olga-40 племя 3 №11

вес 54 (-200гр) на неделю это все из за болезни..... маловато.. объемы  без изменений.

питание 5

спорт0

спецзадание 1 ( было любимое упр+2 у др.участников)(пресс,выпады поднятие ног) Итого:6 баллов.

Siammi племя 2 № 10

Вес 66,9 (0)
Объемы: ОГ 93 (-2), ОТ 78, ОЖ 88 (-1), ОБ 105 (-1), ОН 59 (-1), ОР 29.

Вес: 0, Объем: -5 см

Коллаж и отчет за день позже напишу.

привет

команда № 2 scorospelo4ka № 4

на этой недели результат хороший -1,2 ! по весу прошла, поэтому объемы не измеряла.

По весу у меня -300, по объемам без изменений.

Команда 2, №31

Отвес 800г, прохожу по весу, не обмеряюсь.