Войти

Мотивация, говорите? :)))) начало.

Катеныч
Вероничка, 13 лет Москва

Оооч заметно! Молодец!

По БР, я что то не разобралась с этой программой;( в ютюбе несколько видео, что за чем следует, как занималась?

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Вот описание программы, там все подробно, есть и другие, но мне эта ближе :) http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

А видео беру вконтакте

0
10.12.2013
ТРАТАТА
Вероника, 17 лет 7 месяцевЛев, 13 лет 2 месяца Аделаида

СПАСИБО ЗА ССЫЛОЧКУ! ВЫ СУПЕР!!

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Спасибо! Я только учусь :)))

0
10.12.2013
ТРАТАТА
Вероника, 17 лет 7 месяцевЛев, 13 лет 2 месяца Аделаида
у вас все получится!мне надо 20 кг скинуть...
0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Ну тогда осторожно заниматься, коленки беречь. Ждем ваших отчетов! :))))

0
10.12.2013
ТРАТАТА
Вероника, 17 лет 7 месяцевЛев, 13 лет 2 месяца Аделаида

спасибо!

0
10.12.2013
Катеныч
Вероничка, 13 лет Москва

А эспандер какой брала?

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Обычный, эспандер лыжника

0
10.12.2013
Катеныч
Вероничка, 13 лет Москва

Занятия по 30 минут?

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Ога

0
10.12.2013
Катеныч
Вероничка, 13 лет Москва

Спасибо, разьяснила что как;) я занимаюсь нет проблемным зонам и 30 дневка. Но нет пробл. Зонам длиться час, тяжело время подгадать.

А какой вес гантелей?

Я сейчас с 1кг, но вот стало легко уже думаю что лучше 1,5 или сразу 2?

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Сразу 2 кг, у меня тож есть 1кг, но они быстро стали легкими.

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Но я вот тоже думаю потом заниматься по нет проблемным зонам, просто эта 90-дневка удобнее по времени, интенсивно, нескучно, быстро :)) но наверное эффект дольше набирать, чем с часовыми занятиями. Но я строго правда занимаюсь без пропусков

0
10.12.2013
Ольга Э
Платон, 17 лет 2 месяцаЛарион, 14 лет 1 месяц Москва

ты герой, так держать и не сдаваться))) блин я с джил 8 дней тренируюсь и потом провал.... через месц-два собираюсь по новой и опять 8 тренировок и снова торможу((((

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Слушай, я занимаюсь без напрягов, 100 потов сходит, но вот чтоб было нереально тяжело, такого нет. А ты по какой программе занимаешься?

0
11.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Ооо! Здорово! Мне до рельефности еще скакать и скакать :)))

0
11.12.2013
Ольга Э
Платон, 17 лет 2 месяцаЛарион, 14 лет 1 месяц Москва

Мне тяжеловато в плане дыхания-пульса, у меня сердце уж очень колотить начинает и уши закладывает. Но это всегда так, я на дорожке бегать вообще не могу, мне дурнеет..( развалюха короч))))))) но мотивация не от этого страдает.. Просто с какого-то момента больше не могу себя заставить, находятся другие дела в дневной мое Лариона.. И блин уж не знаю как заставить себя

0
11.12.2013
Ольга Э
Платон, 17 лет 2 месяцаЛарион, 14 лет 1 месяц Москва

А занимаюсь по джил похудеть за 30 дней..

0
11.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

У меня в боди революшн тренировки ненапряжные, 30 мин нетрудно!! Плюс лучше утром бодренько :)

0
11.12.2013
Many4ka
Тимофей, 16 лет 3 месяцаВарвара, 16 лет 3 месяца Москва

Краса ты моя! Ты я так понимаю домашняя чтоли? 

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Ага, домо буду до весны точно :)

0
10.12.2013
Many4ka
Тимофей, 16 лет 3 месяцаВарвара, 16 лет 3 месяца Москва

И мы пол дня домашние )) надо встречаться ) 

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Дык мы ж замкадыши, и без машины :((( еси токо к нам вы!

0
10.12.2013
Many4ka
Тимофей, 16 лет 3 месяцаВарвара, 16 лет 3 месяца Москва

Мы можем, но пока болеем ( а как только, так сразу! Тем более я ж на вашей новой квартире так и не была!

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Выздоравливайте и приезжайте! :)))

0
10.12.2013
Светлана
Дмитрий, 12 лет 10 месяцевАлиса, 6 лет 5 месяцев Иваново

Ааааа какой классный животик. Я  такой же хочууу. И это все за месяц??? Оо

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Ну, этому животику еще худеть и худеть, но он втянулся уже немного обратно, потому что на первой фотке я его не могла даже втягивать. А на второй не втягиваю специально. Закончила только первый уровень боди революшн

0
10.12.2013
Светлана
Дмитрий, 12 лет 10 месяцевАлиса, 6 лет 5 месяцев Иваново

Мне бы и такой подошел))) вес мне скидывать немного, но вот живот это трагедия. Дм можно после КС

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

А у нее же есть специальная программа для пуза :))) если кс, то наверное врач должен разрешить

0
10.12.2013
Светлана
Дмитрий, 12 лет 10 месяцевАлиса, 6 лет 5 месяцев Иваново

Надеюсь даст добро))) у меня обычно талия 68, а тут аж 76. 

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Ну после того, как даст, можнотбыстро прийти в форму. После первых тренировок я ползла в ванную по-пластунски, а к концу месяца уже делаю усложненныеупражнения :) только пока врач не разрешит, лучше все-таки поберечься!

0
10.12.2013
Галюня
Славик, 15 лет 8 месяцевМилок, 7 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

а я до сих пор "собираюсь",причем вспоминаю об этом " ну что неплохо было бы привести себя в форму",только за поеданием чего-нибудь вкусного)

0
09.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Хе, попроси кого-нибудь угнать твою машину :)))

0
09.12.2013
Галюня
Славик, 15 лет 8 месяцевМилок, 7 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

чуть больше недели назад разбили мерседес и его не починить,точнее починить но проще купить новую. купили. и сегодня гаишникам 30 тысяч ( как с куста, я до сих пор как вспомню..)

такими темпами скоро будет не на что кушать)

0
09.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Вот! Вопрос с едой сам собой и решился :)))) держитесь!

0
09.12.2013
Галюня
Славик, 15 лет 8 месяцевМилок, 7 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

да не похоже что решился((

сижу ем шоколад) я без него не могу.

0
09.12.2013
Dolka
Федор, 16 лет 7 месяцевВасилина, 13 летПланирую Москва

Класс! Умница! Зефиры сцуко не дают нам быть красавицами. Результаты оч. заметны) ну а чувство юмора вообще бест-)

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Ыыыыыыыы! Зефиры! Крем-брюле!

0
10.12.2013
Dolka
Федор, 16 лет 7 месяцевВасилина, 13 летПланирую Москва
дошла до того, что вчера их нюхала... прежде чем дать сыну... шиндец конечно, а что делать, зефиры тоже моя слабость-)
0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Сыночка, отдай маме зефирчик, а то потолстеешь :)

0
10.12.2013
Ольга
Даниил, 25 лет 3 месяцаАлександра, 12 лет 8 месяцевКорней, 31 год Барнаул

Какая вы молодец!!!! Так держать)))  Девочки, подскажите, а после ЕР когда можно начинать заниматься?  в прошлый раз я "опомнилась" только через 6 лет(((((  а сейчас хочется быстрее вернуться в нормальный внешний вид

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Ну там мышцы должны на пузике сойтись, тогда и можно. Я через 3 мес начала, все нармуль

0
10.12.2013
Ольга
Даниил, 25 лет 3 месяцаАлександра, 12 лет 8 месяцевКорней, 31 год Барнаул

 у  меня только 26 дней прошло... я пока только на ПП и думаю, что начну после месяца малыши заниматься стрейч-йогой, пока без фанатизма))) Спасибо, Вам удачи))

0
10.12.2013
Ольга
Илюха, 25 летВаренька, 14 лет 2 месяца Москва

Вау! А тебе нуууу очень идет такой прогресс! Ну и стартовал кабан довольно постненький.... Молодец! Я горжусь адски людьми, которые способны оторвать попу  , закрыть рот (это про зефир) и начать потеть !  Не бросай! Про машину - сочувствую!!!! А как ты предков на ПП подсадила? Мои не поддаются

0
09.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Спасибо!!! А родители, они сами, еще раньше, чем я. Мама теперь тырит мои вещи :)

0
10.12.2013
Ольга
Илюха, 25 летВаренька, 14 лет 2 месяца Москва

Ну прям таки семья Образцово-показательная супер! Я б тока рада была поделиться с мамкой стрингами :-)))

0
10.12.2013
Энви
Наш старший, 18 лет 1 месяцНаш малыш, 12 лет 9 месяцев Москва

Жень, молодец! Просто красотка! Я тоже с таким весом стартовать буду, ща мышцы сойдутся и мозг прекратит требовать сладости) сколько время потребовалось, чтоб скинуть 5 кг? Что готовишь для кормящей, а то я почти одно и тоже ем, может новенькое что- нить подскажешь?  

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

5 кг ушло за месяц. А мозг не прекратит требовать ;)))) мой притих, когда привезли мне купальник VS и выяснилось, что я слон.

Насчет питания вот тебе ссылка на дневник прекрасной женщины, у нее там все волшебно прописано по питанию с рецептами.

http://www.babyblog.ru/user/CookingSpurga/3060073

 Потихоньку вводила чернику, клубнику, малину, каждое утро у меня мед с лимоном. Мелкого сильно не сыпало, сейчас ем все вообще

0
10.12.2013
Энви
Наш старший, 18 лет 1 месяцНаш малыш, 12 лет 9 месяцев Москва

Спасибо

0
10.12.2013

Супер! Молодец! Так держать!

П.С. Эти две тети, да простят они меня за это, тоже мои героини)))

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Спасибища!!! Будем так держать :))) это не трудно. А ты тож занимаешься?

0
11.12.2013

Я занималась усиленно после вторых родов. Была 59 и мне это тоже не нравилось. ДМ очень выручала. Теперь наоборот нужно мыщцы наращивать, чтобы рельефность опять появилась.

0
11.12.2013
АНЯ
Сладюша, 12 лет 7 месяцевМалышка, 9 лет 11 месяцев Кишинев

дд!!дайте пожалуйста ссылочку на эту Джил)))

0
15.04.2014
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Тут все ее программыс видео http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels

0
15.04.2014
АНЯ
Сладюша, 12 лет 7 месяцевМалышка, 9 лет 11 месяцев Кишинев

спаасибо!!!! super_smilies086.gif

0
15.04.2014
Куколка
Софья, 15 лет 6 месяцевМаксим, 12 лет 7 месяцев Старый Оскол
Какой животик!!! Супер! Очень мотивирует!
0
11.01.2014
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Гггг, Да чет вторые роды тяжелее дались моей фигуре :))) не молодеем!

0
11.01.2014
Куколка
Софья, 15 лет 6 месяцевМаксим, 12 лет 7 месяцев Старый Оскол
Ну ничё, прорвемся))) Не совсем мы еще старушенции))
0
11.01.2014

Во даешь-отлично♥

У меня сиоы воли на такое не хватает. Единственное что могу делать- через день плавать в бассейне с сыном,он мой мотиватор-если не я ,то никто его на тренипрвку не сводит..

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Это тоже прекрасная мотивация :))) главное, чеб работало :)) а в нашем замкадье ни бассейна, ни фитнес-клуба. Вот и крутимся :))

0
11.12.2013
marina
дейвид, 15 летпетр, 31 год Вильнюс

супер! я сейчас примерно такое как на первом фото. тоже ненавижу и тоже иногда ем зефиры))))))))) но... старт не за горами. спасибо таким людям как вы , марина-мандарина и прочим позитивным дамам)))))))


0
09.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Спасибище большое за поддержку!!!

0
10.12.2013
Innohka
Никита, 17 летКатюша, 12 лет 7 месяцев Мариуполь
Клево! Молодечик! Вот это взялась за себя так взялась! Главное не забрасывать это дело. А мне вот хочется остаться в своем теперешнем весе. Ну, или хотя бы что то близко к этому. А то я на свои 1,73 весила 53,3 кг. Бухенвальдский крепыш такой.
0
09.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

До первых родов так и жила всю жизнь в движении, спорте и почти нормальном питании, а потом что-то расслабилась, забыла, что уже не 21 :)) спасибо за поддержку :))

0
09.12.2013
Анна
Тима, 12 лет 5 месяцевМарк, 5 лет 10 месяцев Москва

мильен респектов!!! смотрю на твои фото и надеюсь - мжт и я смогу после родов скинуть пару лишних..тонн.. эээх!

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Спасибищеееее!!!!

0
10.12.2013

а что такое ПП?

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Правильное питание, тут в сообществе целый раздел есть

0
10.12.2013

спасибо, а то после вторых родов 6 кг так и не уходит

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Да, я уж поняла, что без питания трудно сдвинуться с места

0
10.12.2013
Елена
Дарина, 15 лет 7 месяцевПланирую Сумы

Ахахахах) Чуть не обоссалась со смеху, когда читала этот пост! Подпишусь на Вас, я б Вас читала и читала. 

П.С. А результат потрясный!

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Хе-хе, спасиба!

0
10.12.2013
Кенга
Крошка Ру, 15 лет 11 месяцев Гавана

Кто такое ДМ и ПП?!

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Джиллиан Майклс и правильное питание :)

0
10.12.2013
Кенга
Крошка Ру, 15 лет 11 месяцев Гавана

Хм,первое я подозревала) а венки на ногах не вылезти, или мне просто не подходит?

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Неа, ничего не вылезло, ничего не болит

0
10.12.2013
Алиса23
Алёнка, 14 лет 7 месяцевКирилл, 12 лет 11 месяцев Курган

Молодец так держать!Уже стройняшка!

0
10.12.2013
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Спасибо! Бум стараться :)))

0
10.12.2013
Рита
Даниил, 19 лет 4 месяцаВладислава, 17 лет 3 месяцаНазарий, 15 лет 1 месяцСерафим, 13 лет Житомир
А что за бюстик черный подскажи пожалуйста???
0
26.08.2014
Vladi
ВарвараМихална, 17 лет 1 месяцТимофейМихалыч, 13 лет Москва

Это Виктория сикрет из серии спорт :)

0
27.08.2014
Елена
Макар, 15 лет 11 месяцевМирон, 12 лет 8 месяцев Москва

зыркнула меню, ем оказывается-то я праильно) пузняк через месяцок качать пора. филалетовый тебе хорош ух как!! давай наяривай, до пляжного сезона чучу осталось)))

0
11.12.2013

Вы Красотка!у Вас Шикарное тело!А Марину я Люблю!Любовь ее с рецептов началась.))

0
11.12.2013
Елена
Макар, 15 лет 11 месяцевМирон, 12 лет 8 месяцев Москва
вперед маманя! ско я за тобой))) ем, вернее будто заедаю чет!!!
0
11.12.2013
Веточка
Красотулька, 23 года 4 месяцаНеженка, 14 лет 11 месяцев Луганск
Разница заметна))) молодец!
0
09.12.2013
Валентина
Волгоград

Вы супер красавица!

0
13.12.2013
Настя
Кирюша, 17 лет 1 месяцИлюша, 11 лет 6 месяцев Москва

блеск!


0
10.12.2013
Прекращаю худеть,увеличиваю калории))) срыв

Похожие записи