Я почти инвалид. Вчера занимаясь с Джил ( революция тела тренировка №2) я сорвала спину. К вечеру болела так, что я повернуться не могла. Сейчас болит при малейшем движении. А сегодня вообще кардио 1. Даже не представляю осилю или нет. Боюсь что нет. Еще выполняя упражнения ( когда лежишь на животе и поднимаешь руки и ноги одновременно) я подумала " Крдык спине", но продолжала.
Краснодар
Лен, ты что? Никаких кардио! лучше бы проверится. Помню у меня муж неправильно повернулся, когда играл в настольный теннис и слег, вообще слег, как инвалид.
0
18.01.2014
Ответить
Москва
У меня у мужа периодически болит спина, как я его теперь хорошо понимаю. А ведь злилась на него, когда лежал и ничего не делала, не верила что может так болеть. А теперь на собственной шкуре испытала.
0
18.01.2014
Ответить
Москва
До конца недели спине покой, )) Немного отошла и болит гораздо меньше. спасибо за совет погуглю Синди, не слышала раньше.
0
21.01.2014
Ответить
Москва
Лена, посмотрите Синди- зарядка 10 минут, так и называется, или Синди новое измерение- там как раз после родов. После как отойдете, я бы рекомендовала начать с нее, во-первых времени отнимает мало, и дает немножко нагрузку, я почитала Ваши посты, Вы устаете после занятий, так вот, насиловать себя ни к чему, лучше постепенно прийти к полной тренировке, чем вот так. Я сама все время как-нибудь да худею, да занимаюсь, некоторые выводы из своего опыта сделала.
0
21.01.2014
Ответить
Киев
Вы могли зажать нерв, идет воспаление. Вам надо к доктору или мануальщику. не шутите со спиной. если нерв не освободить воспаление не пройдет. в субботу сорвала когда подымала ребенка поэтому тема близка:)
0
18.01.2014
Ответить
Москва
дам спине отдыха два дня, если не пройдет , обращусь к врачу. Всетаки думаю моет растяжение. Боль никуда не отдает.
0
18.01.2014
Ответить
Харьков
Где же вы там умудрились сорвать спину?!
Никаких занятий, ждите когда отпустит.И пересмотрите , как выполняете упражнения, ибо если спина болит, значит делаете неправильно!!!!
0
18.01.2014
Ответить
Москва
тренировка номер 2, там есть упражнение когда ложишься на спину вытягиваешь руки и ноги и приподнимаешь руки и ноги. В этом месте я почувствовала дискомфорт в спине но продолжила. Несомненно я что то выполнила не так, так как во вторник уже была такая тренировка и без последствий.
0
18.01.2014
Ответить