Всем добрый день!
Дайте, пожалуйста, ссылку на описание курса-в какое время дня лучше заниматься, что нужно для занятий, как чередовать курсы?
Может я не так ищу, но не могу найти ничего кроме собственно видео и отзывов занимающихся.
Кажется, что все все откуда-то знают, но откуда?
Москва
Я занимаюсь утром, ибо вечером не заставлю себя. Для занятий обязательно кроссовки, гантели, коврик ( можно домашний приспособить какой нить ). Насчет чередования - мне кажется, почти все начинали * стройное тело за 30 дней* , а дальше кому что надо больше подкачать. Можете зайти на ее сайт русскоязычный - там про питание и ,вообще, много полезной инфы. С планшета , к сожалению, ссылку не вставлю.
Спасибо! А утром через сколько времени после завтрака?
Москва
http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels
Там с видео. Я занимаюсь по 90-дневке революция тела. Мне дико нравится! Вместе с пп уже минус 7 кг, все подтянулось, и это я только на 2 уровне. :))
Здорово!
ПП-это правильное питание? А где про него почитать?
Привет! Я сама ничего не знаю и ищу инфу) тоже хочу начать и нашла все тут http://www.jillian-michaels.ru/30-days-shred/
Можно вместе заниматься и отчитываться))
Привет!
Ох, я пока читаю-читаю...
Хороший сайт вот - девочки посоветовали - там всё по полочкам.
http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels
Я думаю начинать с 3-х месячного курса Body Revolution http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html - он более комплексный, и не такой удар по ничего-не-делавшему организму, как в "стань звездой за 30 дней".
Надо себя померять, найти гантельки и в бой! Старт пока отложен на несколько дней... А еще у меня нет весов...
Тольятти
Ну дык из интернета и знаем) ну хотя бы вот, несколько популярных программ, выбирайте любую и занимайтесь
http://women-club.do.am/forum/28-889-1
а уж время занятий и вес гантелей сами под себя подбирают, начинают с 1-2ух кг
